高敏感人群，往往也是容易内耗的受害者，因为内心敏感，所以也更容易共情别人。
共情力和敏感都是一种天赋，但是如果过度地去共情他人，最后对自己来说就是一种伤害。太过敏感也会让自己心力交瘁。
在家庭关系中，因为过度共情，当你发现家庭中有些事情开始有变故，或者感受到了家人悲伤或愤怒的情绪，便开始马上反思和责备自己，思考是不是自己做错了什么导致了这种局面的发生。
在友情关系中，因为过度共情，当朋友来跟你诉苦，或者本来你是开开心心地来见朋友，希望自己也能给朋友带来能量。此时你感受到了朋友因为心情不好，怎么都高兴不起来的时候。
你敏感的内心，马上觉察到了不对劲，似乎自己这样开心的状态好像会“伤到”朋友，于是马上开始收起你原来开心的状态，一秒共情收起你的笑脸，跟朋友一起处在悲伤的氛围当中。
在职场同事关系里，因为你的过度共情，同事用各种理由借口，比如说感冒生病要去约会或者直接说一句太难了搞不定，直接把不是你份内的工作甩给你。最后你的时间和精力都有被耽搁到。
甚至时间久了，你所帮的忙也会变成理所当然，当有一天你实在不想做了开始拒绝的时候，她们可能还会觉得你怎么这样，怎么就变得这么不好说话了，以前不都是顺手顺便的事吗，怎么现在变得这么不合群了。
是的，以上种种，我之前都有经历过。
当我开始收起我泛滥的“圣母心”，拒绝继续当“老好人”的时候，开始有人说我怎么突然情绪波动这么大了，怎么突然性情大变了，怎么突然变得如此冷淡了。
事实上，只是因为随着年龄的增长，吃过的亏走过的弯路撞过的南墙，都在告诫着我，把自己放第一位并不是自私，而是在保护好自己的能量不被过度消耗。
千万不能让任何人影响到我们的情绪，照顾好自己的情绪，把自己的状态提上来了，才是最要紧的事，自己好了，身边的一切才会跟着好起来。
不然自己都是乱糟糟的一团，哪还有心思去管那些春秋伤悲呢，自己没照顾好，不是还要让家人朋友们为我们多一层担心么？
置顶自己，别让自己的共情力朝着反方向发展了，本来共情力和高敏感都是一个很好的品质，可以让我们在跟他人的相处过程中，更容易和他人拉近距离，建立良好的边界感，给人一种相处很舒服的感觉，可以让我们的情商更上一层楼。
如果说，就算你不想有这么多的社交来让自己过多的劳累，那么共情力和高敏感也不一定是坏事，在某种程度上，说不定也能帮到我们自己去离开那些跟我们磁场不相同的人，可以更敏锐地发现在人与人之间的相处模式中哪些是我们不想要的，而后礼貌退场就是了。
保持适度的共情力和敏感在不同的关系当中是有利的，把它们留给值得的人和事，让自己舒服的同时，对方也能感到舒服，是任何关系当中得以继续保持下去的关键。
