费斯汀格法则：生活中，10%的事件是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%这是我们能掌控的。
写日记有利于改变自我，超越自我，很少有人劝自己侠义损人消极，懒惰，精神正常的人一般都在日记中劝慰自己，鼓励自己要宽厚，要助人，要积极，要勤奋，这些发自内心的劝说，同来自外界的劝说，鼓励相比作用更大。我们心灵的摄像头要对准事物的真善美，而不要总是聚焦在世道的假恶丑方面。
阅读的过程就是自我审查的过程。
其实当老师的我们都知道自己所做的这一切不一定理想和完美，也有部分同学是不买账的，也有部分同学是不会入脑入心的，也有的同学天生的乐天派，不用施予归因训练的教育，但是既然我们选择了，既然我们认定了它的重要性，那还是要坚持做抱定“能改变一个是一个，能做多少是多少”的态度。
