事件：早上给孩子做鸡蛋早餐，与平时不同的是今天给他放了姜，他就说他不爱姜的味道，没有奶奶做的面好吃。奶奶这时明显很胜利的一笑，我虎躯一震，内心愤怒至极。
身体：愤怒在燃烧、身体发热
感受：愤怒、无力
头脑：竟然被一个要啥没啥的奶奶比下去了，太丢人了，我太差劲了！
单玩家模式：我时时刻刻都在攀比模式，要求自己在每个方面都能超越身边人。小到做菜、学习，大到工作、事业，都要求自己比人强。但在真正的强人面前，自己又觉得啥都不是，连活着的资格都不配有。不能优秀于人就该死，我内在一直有这个自恋的暴君存在。
我经常就游走在不如我的人中，获得某种暂时的优越感；又在强于我的人面前，无地自容。在这个好的和不好的两极中摆荡。但其实这两者都是活着小我的控制中。
扮演平和：孩子只是在表达他不喜欢今天这个早餐的做法，他有选择他喜欢的食物自由。接受真实的情况就是：我也有很多地方不如他人擅长，这并不等于我就该死，不配活。自己只是一个不完美的凡人。我不必事事完美、事事攀比，唯一需要的是：更有意识、更真实的活着，即使当下雷霆风雨！～接纳发生，并不是要喜欢这个发生，只要能与情绪拉开距离，知道这是熟悉的剧情来了！
