高中天天练习硬功，使我深刻了解一口气的重要性，击打树时，只要憋着一口气，就能暂时让自己产生更多力气。
这就是所谓的硬气功，长时间锻炼憋一口气抗打能力。
由于对爆发力和气功的领悟，彻底打开了我对武术的大门，原本大学练了很多年迷茫的心，再次变得雄心勃勃。
早上五点二十起来，开始练习曾经的双截棍，我不在追求实战和抗击打，我只想练武，练错了也好，练的不伦不类也好，总比什么都不做好吧？
双截棍花式并不是没有用，而是需要更强的力道和掌控能力，有了低调“干”就完了的经验，我直接全力练，被双截棍打中自己也要练，被双截棍打伤还要练。
转棍、单手无限转棍、腰间换辊、头顶转棍……双截棍花式在我的莽干下，一一解锁，可我并不满足，又开始练练习武术基本功，腾空挪移，前手翻、后手翻、后空翻、侧手翻，我都解锁了。
可惜的是都没有完全成型，除了前手翻，后手翻身体是歪的，前空翻需要助跑，侧手翻也只能单臂侧手翻。
随着爆发力领悟，拳击在我手中也是越打越利索，慢慢的也学会了直拳组合拳，和一部分的腿上移动。
平常有时间，我也会练点倒立，怀着对倒立俯卧撑、单手倒立、单手二指俯卧撑的向往，我持续不断的练着。
很快，倒立解锁了，我开始尝试倒立俯卧撑，由于刚刚学会，倒立俯卧撑并不持久，我一般只能做两个倒立俯卧撑，第三个就支撑不稳了。
在对武术的快速领悟下，我进入了实习。
由于大学期间我并没有练硬功，只顾着练腿和套路，硬功又成了我的心病，因为要想实战，一定程度的抗击打必须有，可以不是专门练抗击打，但基本的又不能没有。
实习的时候，我早上接着学习新的武术套路，摈弃了晦涩难练的老形意拳套路，学了形意拳体育套路，随着爆发力和对气息的领悟，我开始明白了节奏的含义。
慢进快打，快进快打，一步慢，一步爆发，就像打拳击一样，忽快忽慢，连带着军体拳也打的越来越流畅。
双截棍基本转棍都会了，我又开始往抛棍练习，空翻也越来越熟练，基本可以百分百助跑空翻成功，后手翻也彻底练成，后空翻也有了雏形，基本功慢慢都在成型。
同时，我又开始了硬功练习，下午做一百个俯卧撑、一百个下蹲、一百个仰卧起坐，先刺激肌肉，然后蹲马步冲拳，练习爆发力，最后负重打拳击，更好的掌握协调性和节奏感，最后就是用手臂击打书本，铁臂功、肘功。
不仅如此，我又买了一些钉子想练习飞镖，随着逐渐练习，慢慢也熟悉了一些发力技术。
基本上就和一个劲有关，爆发劲，打拳时突然爆发出力，扔飞镖也是这样，手腕快速转动爆发出力气。
不仅如此，随着形意拳节奏感的掌握，拳击越来越流畅，我又领悟的新的东西，爆发的劲可以分两种。
一种是短的，短劲，打完一下就没了；还有种是连续爆发劲，打了一招虚的，马上连续爆发打击，拳击组合拳就是这种道理。
