大家好，我是Vitality，感谢叶老师提供这次宝贵的分享机会，很高兴在这里和大家进行分享～

【 昵称】Vitality

【城市】北京-昌平

【职业】学生

【一句话介绍自己】Learn to fail or fail to learn。

【爱好】读书，跑步，音乐

【近两年成就事情】

1）2022年考研成功上岸

2）开启读书之路，开始觉醒和改变

3）2023/04/21 完成人生第一个半马

【能提供的价值】

1）考研相关资讯

2）其他方面也是的可以

欢迎大家的链接～

咱们群里应该也有不少小伙伴还是学生，所以我今天就选定了这个主题进行分享，希望对你们有所帮助，当然不是学生的小伙伴也没关系啦，耐心听完我相信对你们也是有帮助的～

今天我要从以下几个方面进行分享

️为什么要成长（学生为什么要成长）

️什么是成长

️怎么做才能成长

️为什么要成长（学生为什么要成长）

这点叶老师在他的《逆熵增成长之路》里写的已经很清楚啦，上期参加共读营的小伙伴应该也对成长有了更加深刻的认识。

可能有的小伙伴还没看这本书，我列举三条

1）通过成长让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

2）成功只不过是某一时刻的状态，成长才更重要，成长才是真正的刚需。

3）面对复杂又多变的时代，唯有不断成长和学习，才能不被这个社会淘汰。

这里我再结合自身经验，从学生角度谈谈为什么要成长

1）因为我是干大事的人（请大家自行把自己代入到这里的“我”中）

必须经历过成长，才能办大事，否则就是空想，就会落入到心有余而力不足的尴尬境地。

只有经历过成长，让自己变得更好，更优秀，才能成为能办大事的人

2）如果只是按照学校的教育模式按部就班的完成学业，毕业后很可能就会沦为打工人，只有经过成长，才能打开人生的更多可能性。

成长越早越好，但什么时候都不晚，因为种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

3）专注成长会改变自己对待生活的方式，生活对待自己的方式也会随之发生变化。

当你专注于成长时，我觉得只有追求进步的时候才会关注成长，根据吸引力法则（人的心念/思想总是与和其一致的现实相互吸引），这时候你身上就会不自觉的安装了一层“过滤网”，身边被你吸引来也都是追求进步，积极向上的朋友了。因为你的改变，吸引来了他们；又因为吸引来了他们，自己又能更好的成长，这是具有正向促进作用的。

这点我是有切身体会的，（自己的心态打开后，身边接触到的人和朋友都发生了变化），相信这点大家加入逆熵增成长社群后也会有所体会。

因为我们每个人都是活在自己的主观世界中的，你认识世界的方式发生转变，世界对待你的方式也就随之发生改变了。

不信的话你可以去试试，不管用来找我，哈哈。

️什么是成长

叶老师说：所谓成长，就是一遍遍的杀死昨天的自己。

我理解的成长是这样的：

成长就是让自己变得更好，朝理想中的自己更进一步，从而能更加得心应手的应对生活给自己出的考题，通过成长让自己过上自己想要的生活。

️怎么做才能成长

很喜欢丰子恺先生的一句话：你若爱，生活哪里都可爱；你若恨，生活哪里都可恨；你若感恩，处处可感恩，你若成长，事事可成长。

成长是每个人都可以办到的事情，同时，我觉得成长是件长期的事情，就像每天都要吃饭睡觉一样，成长也应该内化到每一天当中。

但具体要怎么做呢？

一个公式供大家参考：【输入+思考+输出=成长】

1、很多时候我们都容易陷到只注重输入而不关注思考和输出的陷阱当中，这也是为什么我们读了很多书懂了很多道理却依旧过不好一生的原因。

️很长一段时间我也陷入到了这个陷阱当中，现在很多人应该也还在这个陷阱当中，并且自己可能还没意识到。

到目前为止我发现跳出这个陷阱的一种办法就是输出，输入之后思考，之后通过写作输出把自己的思想进行梳理和内化。

大家可以像叶老师起步时那样通过100天写作打卡开启写作输出之路，据说完成了100天写作打卡后，叶老师还有奖励哦

2、再给大家提供一些我个人很受用的小技巧 1）运动（每周3/4次，每次半小时左右的有氧运动）

运动是一种很解压的方式。

状态不好的时候我就喜欢去运动，很神奇，你会发现运动完之后，整个人状态都不一样了。

状态好的话，运动完之后整个人的状态会更好哦～

还有一条关于运动的冷知识：运动还能治疗抑郁哦

2）依靠习惯而不是自律来实现成长

就像每天要吃饭一样，不完成每天的小习惯就觉得难受

养成好习惯就像是给自己的成长上了一道保险

小习惯推荐

i日复盘（可以在手机备忘录设置一个自己喜欢的模版，后面直接粘贴使用就好啦）

ii冥想

iii时间记录

  记账可以让我们知道钱花在了哪，时间记录可以让我们知道时间花在了哪。

  把时间放在哪，我门就会成为什么样的人。

养成习惯这块大家可以看看《微习惯》和《福格行为模式》这两本书，书中有很详细的方法论。

3）再给大家分享一个昨天刚学到的让自己拥有好运气的方法：去尝试新鲜事物，哪怕是吃完饭后从不同的道路回家这样简单的事情都可以。

最后的最后，去应用，去碰撞，之后反思，迭代，调整

就像马哲中讲的：实践—认识—再实践 这样一个螺旋式上升的过程。

配上一句给自己带来动力的秘诀：Just do it and fail to learn or learn to fail（大意是：只管去做，之后总失败中吸取经验教训）

成长这个过程不可能是直线式的，必然经历挫折甚至倒退，但你要知道这都是很正常的，因为这是成长的必经之路，你要做的就是抱着必胜的信念一直走下去，时间会给你答案。

附上我这两年来觉得比较好输入内容，希望对大家有帮助^_^

感谢你的阅读～