截止到今天，我已经写下了大约20篇的短文章，写的全是自己读书的触动点，有触动的地方我会记录下来，然后结合自己的实际和理解，再输出一遍。虽然我现在写文章的量远远不够多，更谈不上好，但我已经切实感受到“写下来”的好处。
首先在学习上，我们经常会看完一遍的书就不再回顾，看的时候觉得说得真有道理，我记住了，合起书本过两天，就全都忘了。现在我的方法同样是看书一遍过，但是在我感觉“说得真有道理”的地方我会着重标记下来，然后不管，继续阅读。那些“说的真有道理”的地方就是能触动我的点，读完这本书后，我会专门再翻出这些触动点，然后结合自己的实际经历和理解，再写成一篇小短文。因为这个时候已经距离我读过这个观点有段时间了，再次回味的时候加深了对这个触动点的印象，再结合自己的经历和理解写下来的时候又加深了印象。道理懂再多，在现实生活中不产生作用都是白搭，但是写下来的动作会催动我去进行实践和练习，毕竟我都已经写下来发布在平台上了，不去实践，我就认知失调了。
然后在工作上遇到事情也可以用“写下来”的办法代替单纯的脑子里想，我就是这么做的，在思考策划案或者具体的工作方案这一类问题时，以前我只是在用脑子想，其实不是不可以，但是会有一种想法“浮在空中”的感觉，有一些点子一闪而过，来不及细想就已经忘记了，之后再去跟人复述我的想法和方案的时候，经常会逻辑混乱，表达不清晰。而当我用了“写下来”的方法之后，我会在思考之前，我会在面前铺一张A4纸，然后自己想到什么写什么，也没有明确的格式和规矩，反正就是把自己脑子里的东西先倒出来，这就让想法在物理意义上“落地”了。结束以后，再来看这张纸，它记录了我们思考的整个过程，我们甚至拥有了思考的“进度条”，可以直接回退到某个点上重新发散或者是深入思考，这样我们的链条是完整的，逻辑是清晰的（后面这张A4纸肯定需要再加以整理），也是经过充分思考的，这大大提高了我的决策质量。
再者生活中我们难免遇到不如意的事情，这时候我们会产生消极情绪，消极的情绪对我们影响会很大，它需要一个出口进行排解，而“写下来”是绝佳的排解方法。我们在回忆和描述这些负面事件的时候，光在脑子里想，会越想越气，越想情绪越大，但是一旦把它写下来，我们就会开始调动理性脑，我们需要把事情说清楚，特别是用书面的形式说清楚，就得先把文章写通顺，表述要先没有问题，我们正在脑子里搜刮“毕生所学”来遣词造句的时候，理性就会得以恢复，情绪得到缓冲和押后。经常写着写着，就会感觉事件本身可能并不是我们想象中那么糟糕，自己可能也有责任——这里要注意，写下来的东西，只有你自己看得到，一定要放下所有的面具和伪装，直面自己的内心。“写下来”的过程让我们知道事情是怎么发生的，为什么会发生，那么我们就会知道从中要汲取什么样的教训，这真的比自己生闷气，然后慢慢等气消好太多了。
“写下来”的方法让我的生活舒坦了很多，因为脑内的“工作记忆”被清除以后，整个人实在是一身轻松。如果觉得自己事情很多，经常很累的时候，有2个方法减负：一个是在现实世界中完成它，让事情闭合；要么就是在虚拟世界中审视它，让事情结束。“写下来”就是审视的过程，希望我们都能轻装上阵。
