经典语句

“共同体感觉”是指把他人看成朋友，并在其中能够感受到有自己的位置。

阿德勒所说的共同体，不仅仅包括家庭或公司等看得见的存在，也包括那些看不见的联系。

如果了解了世界之大，就会明白自己在学校中所受的苦，只不过是杯中风暴而已，只要跳出杯子，猛烈的风暴也会变成微风，闷在自己的房间里，就好比停留在杯子里，躲在一个小小的避难所一样，即使能够临时避雨，但暴风雨却不会停止。所以闭门不出，就无法走到杯子外面去。

当我们在人际关系中遇到困难或者坎坷，看不到出口的时候，首先应该考虑的是倾听更大共同体的声音。

活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。

没必要固执于眼前的小共同体，更多其他的“我和你”，更多的大的共同体一定存在。

反对体罚，不认可批评，不可以批评，也不可以表扬，这就是阿德勒心理学的立场。

表扬这种行为，含有“有能力者对没能力者”所作的评价。

“你真了不起，做得很好，或者真能干”，说这些表扬孩子的话的母亲，无意之中就营造了一种上下级关系，把孩子看得比自己低。

人表扬他人的目的就在于操纵比自己能力低的对方，其中既没有感谢，也没有尊敬。

我们表扬或者批评他人，只有“用糖还是用鞭子”的区别，其背后的目的都是操纵。

希望被别人表扬，或者反过来想要去表扬别人，这是一种把一切人际关系都理解为纵向关系的证明，你也是因为生活在纵向关系中，所以才希望得到表扬。阿德勒心理学反对一切纵向关系，提倡把所有的人际关系都看成横向关系，这是阿德勒心理学的基本原理。

虽不同但平等。

自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识，只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，就不会产生自卑情结。

我在想要表扬他人的时候，心中多少也会有些操纵意识。

正因为把人际关系看成纵向关系，把对方看得比自己低，所以才会去干涉。

干涉就是操纵，命令孩子好好学习的父母就是一种典型的例子，也许本人是出于善意，但结果却是妄加干涉，因为这是想按照自己的意思去操纵对方。

我们不可以干涉，但是可以提供一些不是干涉的援助。援助的大前提是课题分离和横向关系，在理解了学习是孩子的课题，这个基础上再去考虑能做的事情。具体就是不居高临下的去命令其学习，而是努力的帮助他人建立自己能够学习的自信，以及提高其独立应对课题的能力。

在课题分离的前提下，帮助他用自己的力量去解决，也就是可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。

阿德勒心理学把这种基于横向关系的援助称为鼓励。

人害怕面对课题，并不是因为没有能力，阿德勒心理学认为这不是能力问题，是缺乏直面课题的勇气，所以首先我们应该找回受挫的勇气。

人会因为被表扬，而形成自己没能力的信念。假如你会因为得到表扬而感到喜悦，那就等于是从属于纵向关系和承认自己没能力，因为表扬是有能力的人，对没能力的人所作出的评价。

如果以获得表扬为目的，那最终就会选择迎合他人价值观的生活方式。

首先进行课题分离，然后再接受双方差异的同时，建立起平等的横向关系，鼓励正是这种基础之上的一种做法。

用“谢谢”来对帮助自己的伙伴表示感谢，或者用“我很高兴”之类的话，传达真实自己的喜悦，用“帮了大忙了”表示感谢，这是基于横向关系的鼓励法。

最重要的是，不评价他人！评价性的语言，是基于纵向关系的语言，如果能建立起横向关系，那自然就会说出一些更加真诚的表示感谢，尊敬或者喜悦的话。

被表扬，是得到他人“很好”之类的评价，判定某种行为好还是坏，是以他人的标准，如果希望得到表扬，那就只能迎合他人的标准，妨碍自己的自由，“谢谢”不是一种评价，而是更加纯粹的感谢支持，人在听到感谢支持的时候，就会知道自己能够对别人有所贡献。

人只有在能够感觉自己有价值的时候，才可以获得勇气。

人只有在可以体会到我对共同体有作用的时候，才能够感觉到自己的价值。

通过为共同体，也就是为他人服务，能够体会到我对别人有用，不是被别人评价说很好，而是主观上就能够认为我能够对他人作出贡献，只有这样我们才能够真正体会到自己的价值。

对别人给予关心，建立横向关系，使用鼓励法，这些都能够带给自己“我对别人有用”这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。

不要用“行为标准”，而是用“存在标准”去看待他人，不要用“他人做了什么”去判断这个人的价值，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。

对于自己，不要用行为标准去考虑，而是首先要从存在标准去接纳。

父母全都希望自己的孩子学习运动样样满分，然后上好大学，进大公司，如果跟这种根本不存在的理想的孩子的形象相比，就会对自己的孩子产生种种不满，从理想形象的一百分中一点点扣分，这正是评价的想法。不要这样，不将自己的孩子跟其他人相比，就把它看作他自己，对他的存在心怀喜悦与感激，不要按照理想形象去扣分，而是从零起点出发，如果是这样的话，那就能够对存在本身表示感谢啦。

如果能够真诚的说声谢谢的话，孩子也许就可以体会到自己的价值，进而迈出新的一步。

关于共同体感觉，也有人像阿德勒本人提出过同样的疑问，阿德勒的回答是：必须得有人开始，即使其他人不合作，那也跟你没关系，我的意见就是这样，应该由你来开始，不必去考虑他人是否合作。

与他人之间，只有一方面，也可以要建立起横向关系来。

如果你与某人建立了纵向关系，那你就会不自觉的从纵向去把握所有的人际关系。

重要的是意识上的平等，以及坚持自己应有的主张。

你有拒绝和提出更好方法的余地，你为了逃避其中的人际关系矛盾，也为了逃避责任，而认为没有拒绝的余地，被动的从属于纵向关系。

交友课题需要一定的勇气，这也是事实，我们可以逐渐低缩短距离，保持既不靠得太近但又伸手可及的距离。

无论在哪里，都可以有平等的关系。

只要存在着就有价值。

有价值就有勇气。

有鼓励才会有勇气。

在更广阔的天地寻找自己的位置。