如何坚持好习惯?试着给自己讲个好故事吧

你说过多少谎言?在这些谎言中,有多少是用来欺骗别人的,又有多少是用来欺骗自己的?在一个失眠了的夜晚,你辗转反侧,然后看着天花板发呆,突然间摸到了自己肚子上的肥肉,“该减肥了,”你想着,“从明天开始运动,我要在夏天的时候练出马甲线,穿露脐装,去海边拍一系列写真集!”

多么美好的谎言啊,你的脑海里已经浮现出了时尚杂志上的靓丽模特,想一想,是不是觉得激动得更加难以入眠了?

很多好故事都来自于异想天开,但对自己说的故事若是不够诚实,那便不算是一个好故事。即便当你第二天起床的时候没有忘记昨晚睡前的野心勃勃,并且真的在下班后去锻炼了,你也会马上发现,锻炼真是累得要命。

而且,当你锻炼完之后看着镜子的时候,你当然看不到一个有着马甲线,fit且高挑的人,而只是一个蓬头垢面,素颜,满身大汗的女人。这个时候,你想告诉自己的故事可能就会变成:“运动真是太累人了,我还是放弃吧,而且我现在也不怎么胖,穿上衣服一点都看不出来赘肉呢。”

其实在当初你告诉自己在锻炼之后你就可以拥有模特身材的时候,你潜意识里就已经知道这是一个谎言了,而一个谎言,是不值得去为止流汗、奋战的。所以,当你想要培养一个好习惯的时候,你必须要对自己讲一个诚实的故事。

首先,你要明白自己对于这个习惯的真实感受

当你想到这个习惯的时候,你会有什么感觉呢?你感受到了被激发的热情了吗,你觉得这个习惯鼓舞人心吗,还是会沮丧、失落、害怕?你是相信自己肯定会坚持下去,还是觉得肯定会半途而废?直面自己的感受,有了事实,才是好故事的基础。

其次,你要发掘自己热爱这个习惯的部分

学会积极地思考问题,才是坚持下去的动力。想想这个习惯里的哪个部分是你热爱的,在坚持健身的很多人中,他们有着各种不同的理由,有些人喜欢自虐,痛并快乐着让他们兴奋,有些人喜欢出汗,汗如雨下的感觉让他们觉得自由,更多的人是为了结果,他们想要穿更漂亮的衣服,交更美更帅的男女朋友,去yp的时候也更有自信。

直面自己的感受,理智地去思考这个习惯能带给你的东西,能说服自己的故事,才是一个好故事,才能驱动你坚持下去。

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