如果心中充满阳光，我们总能找到欢乐；如果心中被黑暗笼罩，我们总是被烦恼缠绕。
有一个故事，讲一个禅院后面有个深不过三尺直径不到两尺的小洞，洞口朝南，因此一年四季都沐浴着阳光，不知什么时候风刮进一些沙土和草籽，经过雨露，长出了小苗。秋天来了，山坡上的树木花草都枯萎凋谢了，但洞中的草却生机勃勃；冬天来了，北风呼啸，瑞雪飘飘，洞中的小草却开出了小小花朵。难道是洞中有仙气吗？不是。是因为这个洞壁挡住了四周的寒气，而洞底温热的地气却不断在散发出来，加上每天有几个小时的阳光照射，所以洞中的花草能够抵抗寒冷，充满生机。
同样, 我们心中拥有阳光，就能拥有好心情；相反，心中充满烦恼，就会感到世事苍凉，人生晦暗。其实, 从富人到穷人，从高官显贵到草根百姓，都有自己的快乐和烦恼。在纷繁复杂的社会中，我们不可能左右时事的变迁，甚至不能控制我们自己所发生的一切。该发生的总要发生，面对已经发生过的，我们要调节自己的情绪，营造自己的好心情，面对尚未发生的，我们要以平静的心态应对。
作家田伟在他的《读懂人生》里讲了一对下岗夫妻的故事。他们一家五口人靠早市摆摊的微薄收入艰难度日，夫妻过去喜欢跳舞，下岗后进不起舞厅，就用收录机伴奏在自家屋里跳。男的喜欢喂鸟，女的喜欢养花。下岗后鸟笼里依然传出悦耳的鸟啼声；阳台上的花儿依旧鲜艳夺目。一天记者去采访，男的说：“我们虽然无法改变目前的境况，但我们可以改变自己的心态。”女的说：“我们没有了工作，再不能没有快乐，如果连快乐都丢了，那还有什么活头。”
想要干一翻事业没有错，想要多赚一点钱也没有错，但不要把这些理想和追求变成人生的桎梏。当我们达不到目标的时候，如果你太过计较，就会生出很多烦恼，诅咒上帝不公平，谩骂领导黑了心，抱怨同事没人情，变得更加烦恼，心情不好干起事来也就杂乱无章。这时候我们需要做的是：放大快乐，缩小烦恼，把那些不快乐的事情通通扫进旮旯里，锁进禁闭室，用阳光的心态面对生活，面对一切艰难与困苦。真正的快乐来自我们的内心，来自我们自我的心态调节。
有了阳光的心态，我们就能够从生活中发现美，发现我们原来没有注意到的东西。比如我们在冬天的寒风中等车，等了很久都没有来，我们就想，等车也是对我们意志的一种磨练，这是我们必须经历的；而当我们刚到站点车就开了过来，我们就把这个当作一次幸运，这样变换思维，等车的烦恼变得很平常，而偶尔遇到的不等车就变成了一件值得高兴的事。把这种心态推广到等火车、飞机和一切需要等待的事情中，就能够增加很多快乐，减少很多烦恼。我们在工作中时常会遇到各种各样的困难，如果我们被这些困难所吓倒，那将一事无成。但如果我们换一个角度，把这些困难当作一种经历，一种不得不逾越的障碍，当我们战胜困难的时候，就有了成就感，幸福感。我们干任何事情都有了信心，失败和挫折显得不那么重要。当我们在事业和物质上有了一点成就，就会体会到成功的快乐。
人的一生中要经历许多曲折坎坷，上学、就业、娶妻、生子、亲属、子女、事业、地位、金钱，每一件事都会遇到许多烦恼，就看我们用什么样的心态对待这些烦恼。如果把这些烦恼无限放大，我们就没有安静的日子，烦恼总是缠绕着我们；如果我们把这些烦恼无限地缩小，小到可以忽略不计，就能抛却烦恼。当然要完全忽略掉是不可能的，但我们可以尽量不去想它，因为这些烦恼你想它也在那里，不想也在那里，并不因为你想得多它就消失，反而因为想得多变得更加烦恼。
让阳光照亮我心，做一个乐观、豁达、心胸宽阔的人。
让阳光照亮我心，以一个高尚的灵魂对待世间万物。
让阳光照亮我心，我们将永远生活在无边的快乐之中。
新年到来了，让阳光照亮我们每一个人的心！（陈树青）
