起床后，给脚喷了点药，就坐在椅子上，懒懒的望向窗外，其实能看见的就是镂空的窗纱和窗帘，以及透过窗纱帘若隐若现看见的窗外的房子和树木。如果腿脚方便，会走到窗前去感受，或者远眺吧。然而，这样看也挺好，想起梵高就曾经透过一个小小的窗户做出了那么多震撼心灵的名画，让我们看到心灵的力量，是没有什么可以束缚的，而美，只是需要一双发现美的眼睛而已。
今天的气温也许没有那么高了，至少早上感觉起看起来还是蛮清凉的。依然听到窗外的声音，有一声没一声的传来，那些听上去很慵懒的鸟鸣，偶尔的人声，汽车的鸣笛，有时是不知道什么工具在作业的声音，各种的声音，没有规律的响起又消失，当你不拒绝，也是自成规律。
北京的疫情听说还挺严峻的，病毒也比之前武汉的毒性要大了很多。人类还在深重的灾难当中，心中的担忧不免升起，未来未可知。人们总是会陷入到对未来的担忧和恐惧当中，不论这个未来是下一刻下一天下一年还是多少年之后，我们就这样让自己活在未来中，为一些我们使不上劲的未发生事件，耗尽我们内在的能量。
当觉知把我拉回到当下，我看到就只有恐惧和担忧要面对，当下原本是没有任何问题的。然后，心安之下，做我能做的，把一切就都交给老天爷。
想起昨天晚上小组中的一个个案，我们中的一位小组家人因为陷入经营危机又受到来自债权人的恐吓，陷入到巨大的恐惧中，头脑处于高速运转中停不下来，身体的感觉完全失去连接，内心非常的焦躁不安，头痛欲裂，却分分钟也没有办法停下思考，没有办法回到当下。
我当时跟他打了个比方。就像是一个处于战争中的战士，前方是巨大的危险和敌人，这位战士其实已经负伤，甚至肠子都已经从肚子里流出来了，但是却无暇顾及自己的伤，也感觉不到痛，完全的处于应激状态，全部的精力都要用来对抗敌人。对这位战士来说，最危险的其实不是敌人，是他自己的状态：非常紧绷，眼里只有威胁，看不到全局，也看不到自己还有的资源和力量。这个状态会耗竭自己，也会更激起对方更多的防卫和攻击，让问题变得更复杂。
当我把他的状态慢慢的描述给他的时候，他也慢慢的放松下来。开始能够看到那个情境之下，与他自己有关的是一个巨大的内疚：一个不能给家人遮风挡雨，甚至拖累家人的内疚；一个从孩提时候看着妈妈不快乐就带着了的内疚；一个一辈子都在补偿却绝对不敢触碰的内疚。而那个内疚和对可能面对这个内疚的害怕才是他当下正在发生的体验。
当下总是没有任何问题。当他面对了他当下的体验，他也获得了内心真正的平静。好像担忧也还在，但是平静就是在那里。然后对于那些他之前有很多评判的债权人，也突然就多了理解和慈悲，在想他们也一定是遇到了很大的困难才会这样对待自己，因而想到下次跟他们互动的时候态度会友好得多。
又一个生命用他自真实的体验告诉我，回到当下，回到当下的宁静平和与智慧当中，是解决一切问题的前提和基础。这个前提和基础，好像就是生命存在品质的一个前提和基础。
我看到我依然会惦记起这些生命的故事，觉得很神奇，回到当下，照顾好我们内在的感受，关照好我们的心，如此重要却又如此让人容易忽略。生命总把最紧要的放在最容易让人忽略的地方，没有藏起来，却在人们面前放上各种绚丽多姿的幻相去吸引人们的视线，让人们对于真正重要的视而不见。
多么了不起的幻相，多么轻描淡写的真相，多么精妙的设计。
