我们所认为给自己造成压力的，其实都是自己知道的，没有什么了不起的东西，都是我们身边的事情，都是我们日用的事情，可是有一点，孔子说过:“百姓日用而不知，故君子之道鲜矣。”我们天天在面临，天天在日用，可是不知道，所以“君子之道鲜矣”。孔子讲的君子实际上就是智者、仁者，也就是寿者。你是君子，你就可以尽享天年，你送就长寿，你就健康，这是孔子的标准。由于我们日用的这些事情我们不知道，或者我们知道了不去行，这个对于我们没有任何用处。健康的方法很多很多，实际上也很简单，都不复杂，关键是我们要去做。任何一个保健的方法，任何一个健康的方法你只要去做，只要持之以恒，保证是有用处的。可惜的是，我们很多人很难做到这一点，去行。我们知道，但知道有什么用呢？大家知道的东西，大家一定要去做，不做没有用处。你知道得再多，古人讲的“谈食不饱”啊，谈着山珍海味、燕窝鱼翅，怎么样，甚至你谈鲍鱼，鲍鱼是很补的啊，没有用处，要吃进去才有用处。所以重要的是行持。