打卡：2017倒计时320【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

图片发自简书App

2017健美打卡Day46天：

2017年2月15日

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，天鹅臂一组，keep 瑜伽35分钟

上午：敲胆经，按承山穴

下午：敲胆经，按承山

晚上：靠墙站20分钟，keep 塑型腹部＋臀部＋手臂49分钟，泡脚，按承山穴，手心搓脚心，按三阴交，敷面膜

早餐：半个馒头，一个苹果，豆浆。

上午：润肺水午餐：素鸡芹菜，烧牛肉

晚餐：什锦粥累计打卡117天。

一起加油，越自律越自由，越坚持越美丽，我运动我健康！！！

最后编辑于：2017.12.05 19:12:44

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