图片发自简书App
你是否有过这样的经历，夜里熄了灯躺在床上，不由自主地想到了工作的事、情感的事，然后越想越糟糕，感觉整个人生都陷入困境之中，睡意全无，大半宿都过去了才在失落、担忧中睡去。第二天一醒来便又想起昨夜的思虑，顶着个熊猫眼无精打采地去上班。
如果你也常有这种情况，那么请阅读以下文字，并尝试下列方法，看看能否为你带来改变。
不在黑夜里思考
辛苦了一天，整个人的精气神都被消耗了，到了夜里，人变得放松但也特别脆弱。这时会对悲观负面的情绪缺乏抵抗力，特别容易对自己和事件产生不够客观的认知，“千万不要在晚上做出任何决定。”这句话不是没有道理，虽然很多人愿意在夜深人静的时候聆听自己内心的真实想法，但是如果你是个容易悲观的人，我仍然建议你不要在黑夜做决定，甚至不要在夜晚思考重要的事情。
只在阳光下畅想
阳光是治愈悲观的良药，试试在阳光下和黑夜里思考未来，你就会发现，心态、结果会有显著的差别，仿佛这是出自两个不同人的大脑。如果你能意识到这点，你就有了走出悲观的第一步。接下来便是运用阳光去赶走悲观，告诫自己永不在天黑之后思考重要的事情。如果不得以去思考了并引发了悲观厌世、焦虑不安，你仍然能够运用阳光来治愈自己。想象自己沐浴在明亮的阳光里，舒服地吹着微风，抬头望着蔚蓝的天空，阳光很刺眼。重要的事情还是留到白天的阳光下去思考吧！
不在黑夜里思考，只在阳光下畅想。这是我自己悟出的一个小方法，很是灵验。现在无论我走到哪里，都要用心去感受那里的阳光，并把它记忆在我的阳光仓库中，在我悲观抑郁时拿出来用。阳光就是我的灵药！
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