早起
一一没出生前每天4：30起，现在4：40-5：00起，早起的好处在于你会感觉一天时间变长了了，比起八点起床多了三个小时，可以跑步、看书、看电影做自己想做的事。之前离上班地方近，睡到七点半还起不来，现在离公司远了，反而能起的更早。大家到公司有一个有趣的现象：“家公司越远的人来的越早，离的近的人反而来的越晚，还会迟到”。
早起也意味着早睡，但熬夜却成了我们无意识的行为，特别是有了电子产品的加持。追个剧就了十二点、短视频一刷就到了十一点，不到十二点以后睡觉就会的“不正常”。离公司近的人在潜意识里认为：“我明天可以晚点起，所以可以晚点睡”。晚睡、晚起和早睡早起，绝对时间可能差不多，但人的精神状态却有很大的差别。
把一天中最好的时间留给自己，这是过去一年最重要的收获。不管是跑步、读书、写作还是看电影，在这段时间里我收获很多，我知道自己要什么，做起来也轻松。冬天对许多人来说，起床变得很困难。对两类人其实比较简单，一类是被迫上班的人；还有一类是已经养成习惯的人。如果早起成了一种习惯，其实可以解决许多问题。
跑步
早起后一般是先去跑步，早上跑步的好处在于马路上人少相当安全。同时，可以享受一个人的时光。冬天早上很早出门需要很大的勇气，特别是零下的时候在路上跑步，冷是真的冷，跑步回来手都冻僵了。对许多人来说为啥要吃这个苦呢，在床上多睡会多舒服呢？
首先对一位跑步者来说，跑步真的会上瘾。同时，可以做为排泄情绪的出口，有压力时，跑步可以让自己发泄出来。当你清楚自己跑步背后的意义是什么的时候，你就会坚持。炎热的夏日，寒冷的冬日，其实我都是用脚步在丈量世界，也在丈量自己。
写作
刚开始不知道写什么，就是写前一天的回忆，流水账式的记录，在遇到一些不开心、一些困境、说错的一句话都记录下来。写着写着，开始加对事情的思考，哪里自己做的有问题，事情背后的逻辑是什么等等，写的就会更深入一起。
写作是一个思考的过程，当能写清楚的时候，其实也就意味着想明白了。讲出来和写出来完全是两码事，讲的清楚在写的时候，其实会发现许多问题。
写作是一个面对自我的过程，在记录一件愤怒的事情时，写着写着就会释怀，当时只是情绪的一种宣泄，回归理性之后，考虑的会更加客观。
看书
刚开始早上看书很容易就睡着了，特别是冬天开着空调的时候。后来换了一种方式顶着一个小被子，倒一杯水在手里，这样就好多了。看书的意义是什么？我其实还没太想清楚，每个人看书的目的不一样，我看书是为了解决我当前的困境，像职业、健康、财务危机，希望在书中找到一些答案 。还真有，你遇到的问题其实很早就有人遇到，并且别人已经解决。最近，发现读基础科学的乐趣，这是在看马特·里德利系列书籍得到的启发，短期看感觉没什么用，但从长期来看，为未来打下了坚实的基础。
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