本周践行:
1、每天6点半前早起并检视
结果:连续一周早起,平均时间是6:02,继续坚持一段时间6点早起后挑战5点半,但前提是早睡,要23点前睡
2、每周至少跑步3次,90至少跑40次,90天后完成第一个线上半程马拉
践行结果:本周跑步4次,总共18公里,现在发现跑步有些难度,还是要坚持
3、每天至少3个番茄钟,其中一个是音频,每天学习一点进阶课程,90天实践完
践行结果:最近开始每天4个番茄钟,需要专注,后续要坚持
反思:本周因有一次工作较晚另外应酬导致22点后才回到家,导致音频和运动都没有,所以后面要尽量早上完成这些事