早上听昨天文心老师讲的365晚课，里面讲到了本心本意本份，正好这两天站桩又进入反复阶段，第一个小时还好，气息还是平稳，第二个小时就有点急，想放弃，想时间怎么还不到等等，所以老师这课真是又是来给我药的，每次总是在自己翻腾的时候就能听到解决自己当下问题的课，真是太神奇了。

自己也认真考虑我为何要站桩2小时而不是回到1小时，我的本心是啥？我给自己的回答是为了健康，之前站桩1小时站了2年多，现在站桩2小时有9个月多点，感觉真的不一样，气息平稳了很多，而且抬头纹也没了，皮肤也白了点润了点，难怪老师说最好站2小时才能达到阴阳平衡。做为主图腾是红蛇的我生存，生命力，本能是我的关键词，所以健康对于我来说应该是我这一生都要很注重的吧。

那我的本意就是逆生长，所以一切的体修，包括站桩、八部金刚功、三焦操等等都是我的本份，情绪不需要，各种想也都不需要，就只关注自己的呼吸就好了。