训练营第26天《运动后最重要的步骤-拉伸》

音频理论学习

《运动后最重要的步骤-拉伸》

1.拉伸与热身都很重要,是保障安全运动,持续减重的前提

2.拉伸的三个好处:减少酸痛、降低损伤、增加供养

3.安全原则:适量的强度,心率降到120以下,静态拉伸

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容