感恩天地万物滋养化育，感恩父母生养之恩，感恩老师教导智慧，感恩家人亲友关心陪伴，感恩生命中所有的遇见，愿所有人都有健康的身体，幸福美满的人生。
感恩今天有个美好的早晨，女儿新换了发型，心情也好，早上不急不躁起床穿衣看书，开心的吃饭去上学，上学的路上念了三遍心经，随喜她的开心，祝福她每天开心快乐的学习，与老师和同学们团结友爱，能接受到更多的爱和能量，也越来越有能力帮助他人。
感恩中医老师为我用心治疗，给我讲了调治的理念为我增加信心，感恩随喜老师每天为很多人调理身体，传播大爱，祝福老师和家人及所有有健康问题的人都健康快乐，家庭幸福美满。
随喜我自己今天种下的好种子，1.静坐陪伴自己的内在110分钟，愿我越来越平静祥和，经络通畅无阻。2.帮邻居推荐环境好条件好的午托部，为午托部介绍生源，并祝福他们越办越好，让更多人受益。3.感恩帮助我支持的人，感恩金钱宝宝，感恩先生和女儿的陪伴，为他们祈祷一切顺利平安。4.为父母和公公各存5元孝顺金，愿他们对金钱有安全感，丰盛富足，健康快乐幸福美满。5.倾听女儿读书和她写的日记，愿女儿增加信心和力量，能快速掌握好的学习方法和习惯。6.给公公打电话倾听他的烦恼，陪伴他，愿他少一些忧虑和烦恼，能以平静喜悦的状态对待每一件事每一个人。7.女儿写日记时又想起昨天的伤心事，我很理解她，给她多次拥抱，愿她能化解仇恨，每天都能健康快乐平安幸福。8.我们家附近有一所大专院校，连着好多天军训，感觉声音很吵，这三四天又连着有演出活动，声音更大，连中午也不能好好休息，晚上要到很晚才结束，因为去年也是这样的，我给一个朋友说了我的烦恼，朋友说就当听免费的音乐会了，我一想也是所以这几天我就是转念就当听音乐会的心态来对待，随喜我种下理解的好种子，祝愿这所学习越来越好，所有的同学们都开心喜悦的在这里学到一生受用的知识和智慧，为未来创造更多能量，愿所有师生都拥有快乐富足幸福美满的人生。9.听了一部分践行群伙伴们的分享，内心非常随喜她们的觉察，并祝福他们成长路上越来越有力量，祝愿每一个人都能早日实现目标，都能健康幸福。
回向
愿我今天所有种下的好种子回向给我的伴侣目标，回向给我的家人亲友和所有同修伙伴们，愿我和伙伴们的目标都能早日达成，所愿皆成，一切吉祥。
