186 2023-9-6

觉察日记

今天又是一天，上班很轻松的，就是学不到什么东西。

情绪:比较平静，松弛

想法:早点把胃调理好，离开这里。

做法:水果之类凉的都不吃了。

满意方面:控制住自己不乱吃东西，没有那么紧张和紧绷了。

调整方面:有时候想实现目标需要克制住自己另外一个的欲望，让想法做法和价值观目标更接近。

喜欢的事:聊天，看书

优势墙（语言训练）

近几天感觉身体比之前轻盈一点了，睡眠也比之前好一点，中间醒了两次，过一会又睡着了。（衣食住行的调节，爱自己）

身体训练:举火敬天10分钟  晨练20分钟

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