作者 [美]赛德希尔·穆莱纳森
埃尔德·莎菲尔
1、稀缺，即稀有缺少的意思。稀缺会俘获大脑，强行侵入我们的思想之中，改变我们的思维方式。
2、越是稀缺的东西，我们就越想要拥有，注意力就越集中在这上面。而专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，这就形成了一定的思维局限，我们称为管窥之见。
3、专注红利是稀缺俘获大脑时所产生的积极成果，它能让资源得到充分有效的利用。
4、设置截止日期便产生了时间稀缺，加深了紧迫感，这会逼迫我们集中精力提前完成任务，收获更大的成效。
5、稀缺会形成带宽负担，这意味着它不仅使人的认知能力受限，而且会降低自我控制能力。还使人变得更笨，更冲动。
6、边际效用递减，即你拥有的越多，对你而言，每一样额外增加的物品的价值就会降低。一个人越是富有，就越不惧怕失去。
7、稀缺的本质是没有余闲，这就迫使我们产生了权衡式思维，即左右权衡怎样将有限的资源最大化利用。
8、太多的时间反而做不好一件事。因为人性本懒，容易拖延。所以余闲是低效地利用了时间和金钱，是一种奢侈的心理享受。
9、穷人思维即在小物件上斤斤计较，而在大物件上却挥金如土。没有合理的规划，稀缺只会进一步延伸并加剧稀缺，使贫者越贫，富者越富。
10、稀缺不仅会令我们入不敷出，不知如何分配资源，而且还会让我们在生活的其他方面手足无措。我们不得不在认知能力受限和自我控制能力被减弱的情况下，依靠更多的脑力去勉强度日。生活，就这样变得举步维艰起来。
这本书持续看了几天，到后面就看不下去了。应该是现在修养不够，另方面也得出个教训，看书千万不能拖延。一旦拖延，就看不下去了。
今天一整天都耗在学校里了，被各种琐事缠身，忙得团团转。待回来时，已经晚上八九点了。打算看的书才翻了几页，我开始怀念行动营的日子了。看来，只有被逼才能有所行动。看看，我不就是进入隧道视野了吗？终日为目前小事忙忙碌碌，却毫无成就感。
这几天要听完三场大牛拆书分享、学两节摄影课、准备家长会材料、写课题简报、请科任老师们吃饭、写期中考试质量分析情况、每天看一本书、批改作业……路上筹划着这些东西，脑子快要爆炸了！我又要跌进生活的漩涡了，终日为琐事所累。想到这儿就满天乌云，天啦，事情太多太多了！焦虑情绪又一次主宰了我！
终于明白那句话：知道那么多道理，还是过不好这一生。你看看，不去做，然并卵。没有行动，何来的改变？
罢了，把事情理清楚，慢慢一件件做。你看，刚一小时的功夫，你不是就完成了心理学笔记了吗？所以，要相信自己，你并不是很差！外事开头难，但真因为难，才有存在的意义呀！
做，就对了！
365无戒极限挑战营 第022天
