跑步的好处很多，除了可以锻炼身体磨练意志力，还可以起到认知自我的作用。
有人说，跑步是孤独的。也许说的不错，但是人生在需要每天有些时刻让自己处在一个能思考的时间段。而跑者，就能拥有这么完美的时刻，去思考去思索。在不停奔跑过程中，身体的血液热情奔放，激情四射，我们的思绪也同样打开。白天的嘈杂和纷繁早已抛掷脑后，思维异常清晰，我们可以去思考人生，思考未来，思考用脚去丈量这个世界，所以说跑步并不是浪费时间，而是一天高效思考和反思的绝佳时刻。
跑步还能看出一个人的活法。有的人天生要强，从不服输，一开始就是一个厉害的领跑者，不仅能自己跑出完美的速度，还能激励一群人，他们往往也是工作和生活中的王者和领袖；大部分人都是跟跑者，他们的坚持和进步比较依赖于组织和环境，在组织的关怀和激励下，他们也能快速成长，部分人最后也变成领跑者了。这部分人在工作者也是比较典型的，他们能力的开发很大程度依赖组织和环境，不同的环境可以把一个人造就魔鬼和天使。我大概也是这部分人的代表，成绩的提升和持续的坚持依赖组织。这几次的跑步特别明显，个人漫步边际跑时速度始终没有突破，当锚定一个速度快点的高手后，我的速度能立马上去，这也是目前进步最快的一个途径。作为一名典型的跟谁者，锚定优秀的人优秀的组织是进步的一个好办法，但是你得去寻找并加入这么一个组织才行。如何寻找内驱力，自己成为领跑者呢？路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，没找到前可以不停的试错，而每一次跑步即一次非常好的试错机会，成本低反馈快，可以随时调整。
要想每次跑步都有进步，目标设定非常重要。没有目标的跑就是一次流浪，跑到哪儿算哪，想进步每一次跑步都是不错的试验田，要不速度提高，要不距离拉长，要不步频提高。生活需要仪式感才精彩，跑步有进步才有动力和荣耀，当我们每次都能设立目标，有点进步时，不仅能持续点燃我们的兴趣还能回头看让你有无比的成就感。
跑步是一场修行，希望付出的汗水能浇灌出人生不一样的精彩！
