最近总感觉睡眠质量不好，这都困扰了很长一段时间了。感觉是不是人老了就会这样。
学习了几种方法，例如正念冥想法啊，美海军快速入睡法啊！。
总感觉用处不大，看来自然规律是很难改变的。
保持愉快的心情，再加良好的睡前习惯的养成，我相信一定能克服这个障碍。
2021-04-02
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