生活中，总是充斥着各种各样这样的声音，今天好烦呀，我好累，今天好激动……抱怨或是倾诉或是其他的等等，其中容纳着我们不同的情绪……

我们总以为自己在控制着生活，其实不知不觉中，生活早已被不自知的情绪控制，更有甚者，生活已被情绪掌控

早上的厌烦惰性使我们赖床不起，学习时的厌恶烦躁使我们不能专心，别人的一举一动有时候也会影响我们的情绪，不经意听来的一句话，看到的一本书……都影响着我们的情绪进而影响了我们的生活。

要怎样才能不被情绪控制，这个问题其实也困扰了我自己好久，现在也正在解决中，观点也很简单，你如果不想被情绪控制，就要学着去控制情绪。情绪(感情产生的一瞬间)有时候只是一种惯性，比如考试没有考好，你看到别人考好了，父母拿你和别人对比的时候，你会自然的习惯性的不开心，生气，愤怒，愧疚……但是，你仔细想一想，这些情绪都很负面，并且没有用处。你可能会说他们伤了你的自尊，可是你观察周围之后就会发现，没有会记得你的羞愧，不好意思，丢脸，他们也感受不到，其实好多情绪，旁人都是没有感觉的，你大可把这些情绪放到一边，尝试着用各种方法去放下，这是其一。

在你将要发火生气的时候，尝试着停顿几秒，忍一忍，不要急着发火，去感受一下你的情绪，感受着心中的怒火，想一想原因，真的有那么生气吗，争吵是唯一的途径吗？