关于跑步到底是早晨好还是晚上好？
最近每晚都会看到一友人每天晚上要求自己跑一万步，并且配上了身穿运动装的照片，整个人看起来精神抖擞。
还有一位友人丽丽，朋友圈晒了一顿美食，表示明日开启跑步模式，大家监督
然后。。。。。就没有然后了！
然后我问丽丽同学怎么没有去跑步？她说：看了一篇文章说早晨太阳没出来，雾气不散，空气会不好，于是就作罢了。
她们最后都问了我同一个问题：燕，到底什么时候跑步是最好的？
这个问题也是在微信上被问得最多的问题之一。就像我前段时间买一块显卡，也是到处问大神，哪一款才是最好的。跑步的时候，我们当然也非常想知道到底一天当中什么时候跑步才是最好的。
其实关于晨练和夜练得争论，自古有之。中国有句谚语“一年之计在于春，一天之计在于晨”，因此晨练包括晨跑一直是最大众化的一种选择。
随着跑步在国内的兴起，在晚上跑步更容易约到跑友，时间上也更灵活、宽裕，所以为越来越多的跑者接受并推广。从理论上来说，晚上人体的血压、心率和应激激素水平均较低，体温较高，这种状态是非常适合运动的。
我刚开始跑步的时候，都是夜跑，因为夜跑执行起来比较容易，毕竟早晨5点钟起床跑步对于一个之前没有运动和早起习惯的人来说，还是非常困难的。而晚上跑步就比较容易了，吃完饭，
休息一到两个小时，开始跑步，跑完三五公里，回来洗个热水澡睡觉特别舒服，运动产生的轻微疲惫感会睡得特别香，睡眠质量特别好。
最后由于时间关系晚上跑步对我来说不行，每天忙到十一点多基本才能睡觉
所以改到早晨晨跑了，晨跑有的时候会感到精神懈怠，白天会提不起精神，晨跑后如果感到疲累，精神倦怠，就不要强求。
总之各有优缺点，根据自己的情况选择一个对的时间，跑步锻炼身体还是一项不错的运动方式！
