发牢骚，是生活中比较常见的现象。一般什么时候会发牢骚呢？大抵离不开失意、未达成心中所想等情形。从心理学角度看，发发牢骚有利于身心健康，因为负面的情绪发泄出去了。
但是，发牢骚要讲究适度。可以适当表达一下不满，却不能日复一日、年复一年的发牢骚。牢骚太盛，容易让我们偏离正常的生活，久而久之你的生活将充满消极情绪。从人际交往看，你身边的人也不愿意天天听你表达不满，时间长了也会远离你。从事业看，一个常常因为工作上的事发牢骚的人，往往失去工作的热情，也会失去升职机会。
有句话说得好:牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。应对牢骚之法，要放宽眼量、肚量，学会用长远的眼光去看待事物的发展和变化，才能减少发牢骚。
