徐中凤0112秋林组 19次作业精进

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片段中介绍了处理远期未来和近期未来的方法,远期未来可以理解为长期目标,一般以年为单位,是一个对自己影响较大的长期目标。近期未来理解为近期目标,以小时,天,周,月为单位。很多时候我们在面对远期未来时都会觉得压力山大,无从下手,而面对近期未来我们经常会受到外界干扰,导致注意力转移。怎么解决呢?1.远期未来:将远期未来转化为近期未来,突出目标的具体性,可操作性。2.降低近期未来中接触干扰的便利性,逼迫自己进去实现目标状态。

A1:最近几天做后面15拆作业,本来是这样安排的下午下班去找片段,回去的路上思考i部分,晚上吃完饭开始写a部分。但好几次去书店找片段的时候就出现这种情况,看到很多书都想翻开看,由此耽误了很多时间,回去的路上和晚上写作业的时候因为是用手机写,很容易就被微信公众号文章吸引注意力,经常一看一个小时就过去了。

A2 降低接触干扰便利性:去书店后只专注于确定书籍,找片段,找到拍照走人。晚上写作业时关闭网络,(本周记得删除一个月内都没关注过的公众号)写完后再开网上传。

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