如果你心中抱有这样的疑问，那么先恭喜你，你已经迈出了通向成功戒色的第一步。
在开始内容之前我们有必要了解一下为什么人会对色情上瘾。
大多易上瘾物的成瘾机制都相类似，简单的说都是因为大脑受相关刺激分泌大量多巴胺，使人产生巨大的愉悦感，但多巴胺浓度降低后，心情往往会反弹变糟。
然而即使这种刺激持续存在，但由于不再新颖，所以多巴胺不会增加释放量，所以为了提高多巴胺释放，人们会进一步寻找刺激物，这也是为什么烟越吸越多，色情内容越看越重口味的原因。
因为网络色情的泛滥，你会无止尽的在网络色情上寻找新刺激，不断分泌多巴胺来产生这种病态的愉悦感。
只要提供不同的母羊，一只公羊就能不断地交配下去。 ——柯立芝效应
为什么会破戒
既然已经提到戒字，那么我们思想上已经赞同色情是有害的，但没有亲身体会其恶果很难做到真正的觉悟。大部分人都是在被烧水时的水壶烫过之后才能真正明白它不能碰。
正是因为存在侥幸心理才会产生这类邪念，如果是一位因邪淫而病入膏肓的人，绝不会产生这种念头，很多戒友都是亲身感受恶果后第一次戒色便坚持200天甚至更久，但因为没有每日学习与反思最终都沦为戒油子。
接下来进入具体方法部分
毒品为什么我们都知道不能碰，父母，电视，网络，电台等所有你可以想到的媒体机构都在抵制毒品。
我们从小便开始接受来自各处的关于毒品危害的信息，经过如此长时间，大范围和深层次的理念吸收，很少有人会去主动接近毒品。
同样的道理，如果我们对手淫的危害进行相同程度的学习和认知，那么戒除它也会变得相对容易一点。
我研究无数成功戒色者，总结出他们的几个共同点：
1，坚持每日戒色学习，反思，总结
2，掌握观心断念法
3，饮食起居待人接物多方面改良自己
戒色是个系统工程，改变观念-方法掌握-反思总结-坚持不懈
怎样才能戒色？我的答案是：成为更好的你。
