中原焦点团队 吴秋 坚持分享第104天 2024年2月15日
没有任何一种方法完全适用于任何一个孩子，一切以实效为准。
辩证地而不是对立地看待焦点和其它流派。传统的注重短板，但也看优势，焦点侧重优势但也看问题。
来访能量很低时完全用焦点的方式赋能，状态好一点时也可以探索资源的方式发现问题，弥补短板。
世界多元，各有道理。
焦点解决也聊问题：发生时间，人物，影响，感受，对问题的看法。然后向目标过渡：所以有可能的话，你希望有什么改变？
原生家庭中根深蒂固的模在一遍又一遍地讲述中就会慢慢松动和改变。在来访讲述的过程中，咨询师认真倾听，不打扰。
传统侧重原因，焦点侧重改变。
传统单专家模式，焦点双专家模式。（当事人是他自身问题的专家，咨询师是帮助他成为问题专家的专家）
我知道我不知道，我知道你知道，你不知道你知道，让你知道你知道。
系统观：关注白，扩大白，涵容黑。改变从一小步开始。日不见长，月见其增。
视角拉长，问题只占一小部分。学会与问题共存，尤其人到中年，会有许多无奈。能改变的改变，不能改变的改善，不能改善的接纳就好。
世界建构论：每个人对世界的认识都不是对世界原状的准确反映。
世界多元，各有道理。
焦点是上世纪八十年代发展起来的，比积极心理学早二十年，二者都受人本主义的影响。
