生活的每日充满了无聊，用什么来填充它，不同的人都有不同的选择，无聊时间做好挥霍。但都逃不过无意识的度过和有意识的学习，然而有意识的占据太少部分。
对于我自己来说，无意识的状态下，我常自我安慰的说，无聊时间打发一下就好啦，支付宝的蚂蚁森林，蚂蚁庄园和游戏中心，这都是该有多么无聊而浪费生命呢。
有意识的学习，在这样的环境下又显得格外困难，碎片化学习很重要，可是坚持才是关键。什么是善，什么是恶，不是与别的人的不一样，高于普通人的普遍庸俗那才是真正的善，不可否认，普通人的生活中也存在很多值得学习的地方。既然自己内心认为是对的，是好的，是善的，那就该去做啊，而意识到不去做，不去坚持，是不好的，是坏的，是恶的，那就该去避免呢。
- 无善无恶心之体
- 有善有恶意之动
- 知善知恶是良知
- 为善去恶是格物
有意识的学习是有必要去坚持和贯彻的，而在这个过程中，自制力及时提醒很关键，怕的是没有意识到这一点，这很关键。通过自制力来自制，其实最重要的是及时反思，才能明确自己哪里做的不够，将更多的注意力集中于此。另外就是“曲线救国”，公交车上，可能觉得看专业书籍很难沉进去，可以写写文章，看看新闻，听听英语，将自制力难以控制的大事，分解为自制力可以控制的小事，然而我这个意思并不是说，目标的细化活着任务的细分，这在本质上会有所不同，目标的细化一切都是直指目标的，而自制力的细分很多时候并不是直指，目标的细化部分的实现需要自制力来控制，而自制力的细分是来促进自制力的实现。
减肥会给自己制定很多计划，最典型的是每天早晨起来跑步，跑5000米，难度有两点，一是需要自己起来，二是需要自己坚持跑完5000米。目标很明确，过程中需要自制力去实现，一般人是很难坚持下去的，自制力的细分在于如何保持自己的自制力，设定闹钟叫自己起来，心里设定跑5000米很爽等都是为了目标的自控的实现，还有就是晨跑5000米一是为了健康，二是为了减肥，那晨跑5000米很痛苦，那自制力简单可行的，比如控制进食，不一定要晨跑5000米，可以多时段的跑步。总之，终极目标的实现是在路上的，可能会觉得这是给自己降低标准，但是设定的过高能去实现吗？符合自己的不才是做好的吗？目标的过高有界限吗，是晨跑5000米还是晨跑10000米？给自己设定晨跑5000米不高，可是10000米就高了，一样的，有的人会觉得5000米就是高于自己的能力，综合一个人的“天地人”三感，知道自己的目标的高低在哪里，由此制定自己的目标，而且完成目标不必全是直线前进，还可以从侧面辅助，关键是向着目标前进而不是半途而废。
自制、反思，前进、螺旋，目标总会实现，关键在于坚持，即使每天不是大踏步。
