担忧与负疚这两种情绪，跟自责、遗憾、后悔的情绪相似，能量层级都处在最低的阶段，在20~30分之间。

为什么担忧和负疚情绪的能量最低？想象一下，当想到担忧、负疚状态时，你会用哪一种画面来形容？你会选择用什么颜色来代表他们？

是不是很沉重的画面，色彩大多是黑色、深灰色的。有人说：是黑的，实心的，像个铅球一样，坠在心里很重很重。

心理学家研究发现，凡是有生命伤害情况，如自杀，他杀，或遇到意外事故，意外伤害，在经历者内心都有很深的担忧和负疚心理，并且隐藏的很深。

这种情绪是一种很深的报复性的、破坏性的情绪，对内会伤害自己的身心健康，对外可能变成对抗，可能引起报复性的社会事件。

负疚心理常表现为“我不够好，是我做错了”，有很深的自责和罪恶感，往往与担心联系在一起，可能演化为对其他人的报复，变成凝重的、复杂的、纠结在一起的负面能量。

内疚心理产生的原因，往往与童年成长经历有关。童年成长经历中，父母对孩子的忽略、压抑、控制和否定，会直接导致孩子有很多诉求未被满足，情绪没有被允许表达、未自然流动，进而导致孩子产生了创伤。而对自我的否定、错误认知会表现为认为因为自己不够好，所以爸妈不爱我；因为自己能力不够，所以这世界没可能变成自己想象的那样美好。

在各种局限性纪念里，最具杀伤力的是三个：“没资格”“没能力”“没可能”。有了这三种信念的人，往往都未来充满恐惧，有各种各样的担心深藏在内心。在慢慢长大的过程中，他们好像忘记、忽略了自己童年的创伤，但当抚育一个比自己还弱小的孩子时，见证孩子每天的成长，就会勾起深藏在内心的恐惧，转化为对孩子和他人的担心。

“孩子考不上好小学怎么办？考不上好中学学怎么办？考上好大学怎么办？将来没工作怎么办？将来日子过不好怎么办？各种担心充斥着父母们的内心，引发全社会的育子焦虑。

每个孩子面对未来，本来有无限可能性，但因父母无意中将对自己的担心迁移到对孩子的担心上，把孩子充满无限可能性的未来推向了“不好”的方向。因为潜意识是分不清“不”和“是”的，父母每次提醒：“你不能没出息，你不能没有好工作，你将来不能照顾不了自己。”

孩子的潜意识收到的，全都是“不”后面的那些内容：没有工作，美好的未来，没有好的生活。孩子对父母天生的忠诚使他一次又一次地接受爸爸妈妈的唠叨，像一次次被催眠的过程，潜意识全然吸收，忠诚的走向预言的“没有工作、没出息、没好的未来”，把本来有无限可能性的世界，变成一条实实在在的路。爸爸妈妈的唠叨和担心，为孩子铺好了这条路，让孩子乖乖的走在这条路上。

是什么原因导致父母的担心和负疚心理呢？

一般有四个原因。

第一，父母受小时候形成的“没资格”“没能力”“没可能”的局限信念的影响。

第二，父母没有充分成长 。虽然父母在年龄上已成年，但在心里上却以为自己可以决定孩子的未来和人生，要给孩子创造完美的世界，提供理想的一切，这样孩子的未来才会好。

第三，不信任自己，以为自己亏欠了孩子。父母在小孩子小时候没有陪他、不懂他。现在通过学习，发现自己做错了太多，觉得对不起孩子，面对孩子开始小心翼翼，琢磨着眼神和表情跟他说话，唯恐再伤害他。可是这样效果更加不好。

到底要怎么做呢？父母要在内心坚定的看着孩子的眼睛，对他说：“不管过去我做了什么，我都是你唯一的、最好的爸爸/妈妈，也是最有资格做你爸爸/妈妈的人。今天之前，我尽了最大的努力做到最好，现在又在全力以赴的学习、改善和提升，让我和你明天有更大的不同。所以，我不亏欠你的，我永远比你大，你永远比我小。无论我做了什么，我都站在爸爸/妈妈的位置上，这是坚定的，是不可动摇的、不可否定的。”然后感受自己身心合一的力量，感受自己的底气！只有你站准了这个位置，才能放下内疚和担心，才能真正从爸爸/妈妈爱的角度祝福和信任孩子，给孩子力量。

第四，父母因为觉得亏欠，总执着于孩子的过去而错失当下。这时应放下补偿，因为当补偿过去时，父母们又错失了一个又一个当下。

针对以上的诸原因，解决对策如下：

第一，接受自己。

第二，信任自己。当你越来越喜欢自己时，你就会越来越信任自己、信任孩子，相信他有一天会变得很好。

第三，站好自己的位置，在爸爸/妈妈这个坚定不可动摇的位置上，给孩子信任和祝福。