冬季跑步放慢速度

今天5.2公里跑了40分钟，有意把速度降下来，做有氧气跑。

从1月4日开始跑步，到现在已经800多公里，心肺功能在不断提升，血糖也越来越平稳，跑5公里已经成为每天最基础跑量。

但是入冬以来跑步有些不舒服了，出汗以后后背冰凉，热量消耗很快，及时慢跑也会出汗，看来跑了快一年时间汗腺更发达了。

从今天开始调整一下，争取速度不进入630，等来年晚春的时候再跑进530。

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