随着互联网的飞速发展，我们足不出户就可以享用各种美食。因为有一种点餐叫——外卖。
上班族工作忙，没有时间做饭，叫个外卖。
一个人懒得做，叫个外卖。
心情不美丽，叫个外卖。
好友来家里，做饭太麻烦，叫个外卖。
………………
外卖已经成为我们生活中不可缺少的角色了，它省时方便，它种类丰富，它优惠多，它还拯救了一批餐饮店。我们一个电话或者在手机上按几下，半小时左右，一顿美食就可以送到你的面前。我们都爱上了外卖。
可是最近通过这两件事，发现外卖渐渐的在扰乱我们的健康，甚至生活。
01.同事小武，非常钟情于外卖，她总能找到好吃，好看，价格优惠的外卖。其它同事如果要叫外卖，都会问问她的意见，然后大家一起定。她一天至少一次外卖，她认为外卖太方便了，她甚至认为别人家请做饭阿姨是件多余的事，外卖什么吃的都能买到，经济实惠，方便快捷，干嘛还要做饭，费时费力费神。
就在前几天，小武上班时，突然肚子疼，不能忍受，还恶心。我们赶紧送她去医院，结果诊断是：胃肠炎。医生问她吃什么不适东西了，她说没有吃什么特别的，就是中午吃了一份外卖：有小西红柿，有几块排骨，还有了一份冰凉的酸梅汤。她说她平常也这么吃，医生说：主要是饮食不适引起的，冷食，肉类，不干净的蔬果都有可能引起疾病，注意饮食。小武忍者腹痛，先吊瓶。连续输了三天，小武食欲大减。上班后，小武说，再也不点外卖了！
首先我们不能确保外卖的卫生，制作外卖的店铺卫生条件是否符合标准，这个是没法保证的。
其次外卖的营养缺失，很多外卖油大，盐多，味精多导致食物的营养流失。
最后外卖的餐盒，影响环境卫生，有些是不可降解的材质，对环境污染大。也可能分解出对人体有害的物质，随着食物进入体内。
怎么才能饮食健康？这个也不能一蹴而就，循序渐进地坚持，即可吃出健康与美丽。
001.慢慢减少吃外卖或者不健康食物的次数。如果原来是一个礼拜四五次，那就先减少到一个礼拜两三次，依次减少，最后做到偶尔吃一次或者不吃，自己动手做最佳。
002.即使吃，也遵循：少油，少盐，少糖，少热量的原则。
003.吃饭后请迈开腿，做一些家务，或者散步。
02.十一放假，小叶回家了。小叶的父母高兴极了，小叶的妈妈提前买好鸡，鱼，虾，肉，各种蔬菜水果，都是小叶爱吃的。宝贝闺女可回来了，其实小叶在北京工作，家在天津，城际也就30分钟的路程，但是小叶回家的次数越来越少了。
爸爸妈妈一早就开始准备饭菜，忙乎了一上午，做了一大桌菜。妈妈跟小叶说：“这个鸡汤炖了两个小时，肯定不错，你多喝。这个排骨你爸爸腌制，然后炖，也不错的……”
小叶却嗤之以鼻，淡淡地说：“你们干嘛那么费劲啊？浪费那么长时间，还累。想吃这些，我们可以点外卖啊，什么都有。”
爸爸说：“外卖能有家里做的好吃吗？外卖能比家里做的卫生吗？”
小叶：“那么多人天天点外卖，哪有什么问题，你们这都落伍了。”
小叶父母沉默了，一家人闷闷地吃着饭。
饭后妈妈失落地去收拾饭桌，默默不语。
爸爸把小叶叫到房间，“小叶，你刚才那样说话，妈妈很伤心。我们做了一桌饭，你不但没有欣喜，没有感激，还埋怨我们。”
小叶想辩解，被爸爸拦住。爸爸说：“外卖是谁给你做的饭，你不知道。可是妈妈做的饭，不管味道怎么样，妈妈是用爱做的饭，这个饭里有我们的爱。……”
小叶心里好像被蜜蜂蛰了一下，生疼。她拿外卖与家里的饭比较，她忽略了父母的爱，家里的饭有爱的味道，她尽然忘了。
她愧疚的拥抱了爸爸，又给正在收拾的妈妈一个大大拥抱，说了声：“对不起，妈妈。”
妈妈心里顿时暖了，眼里有不明液体泛光，也露出了欣慰的笑容。
能吃上父母亲自做的饭菜，是件多么幸福的事儿，他们不怕这点劳累，他们不需要你的外卖。很多时候他们乐于这样付出，我们好好接受这样的爱，予以热情才是对他们的最好回馈。
如果我们忙，也要健康饮食，少吃外卖。如果我们忙，也要抽空尝尝父母做的饭菜。
外卖不是最好的饮食方式，好好斟酌，别让外卖扰乱你的生活！
