亲爱的阿康：
我比任何人都知道，你的生命，是和瑜伽和悠蝉深深相连的！瑜伽，是你生命的艳阳天！悠蝉，是你情怀的停靠站！我理解你所有的经历，都是为成就你的瑜伽世界，而你在瑜伽的世界里的坚守，成就了你坦然接纳风雨的品质！在你看似弱小的身躯里，居然蕴含着那么大的能量，并且随时随地可以自然的流动出去，帮助更人认识到瑜伽的价值！
瑜伽20年，授课15载，你的身心世界，无时无刻不在瑜伽的滋养里，瑜伽后你发现，原来瑜伽可以让生命如此的美好！你生命中的一切，都和瑜伽相关！尤其即将开展的悠蝉人人瑜，需要你投注更多时间，精力，才能帮助到更多人！这是你的热爱！为了更好的接近这个目标，我们需要不断地爱自己！那么更好爱自己，以瑜伽的方式！
2020年乃至今生，我要通过瑜伽，这样爱自己：
一、身瑜伽：
1.日出而作，日落而息！
早4:00晨起，静心感受清晨的宁静时光，看着天光一点点发亮，看着出生的太阳一点点升起！链接生命的美好，用瑜伽开启一天，让生命每个清晨都焕发活力！晚10:30伴着自己的语瑜伽入眠，尽情放松自己！
2.三餐有节，瑜伽有恒！
瑜伽，素食，布衣是我给你的标配！三餐食五谷，让身体接收食物蕴藏的自然能量；瑜伽练四系，让身语心行瑜伽精华融入生命里！穿只需布衣，让身心更自由，内心更无惧！
二、语瑜伽：
1.om等语瑜伽每日至少10000声，让自己活在瑜伽的光明里。
2.每句话都带着觉知，带着爱的流动，用语瑜伽的魅力贯穿整个事业的过程！让自己更加优雅、知性、和平衡！
三、心瑜伽
1.此心安处是吾乡！我不要在让你成为浪子，我要时刻回到可以安放你的身心在内在家园里，并带领更多伽人找到这个源头！从此不再活在迷茫无措里！
2.时刻让自己的发心纯正！一切都是心的化现，如果外境足够美，我会非常开心，享受它！如果外境不够完美，我会反观，肯定我内心还有匮乏，使得外境都跟随变化。然后去调整自己！
四、行瑜伽：
1.保持这样的状态：悠然而住，悠悠而行！心静了，心美了，身心世界才稳定！让一切都是行瑜伽！
2.这个最重要：做好行瑜伽事业——悠蝉人人瑜平台！做好了，才承载着我们所有练习者，也成就了我们共同的瑜伽情怀——一世情缘，一生瑜伽！瑜伽事业可以化解世界上和内心深处的，诸多风雨！带领所有人一起美丽一生，智慧一生，优雅一生！
做好悠蝉，是我对你最大的爱！
亲爱的阿康，我是如此的爱你！因为，你是我的——人间四月天！
