口述： 新新
执笔： 杨荷
上午我的大学同学杨荷带我学习非暴力沟通，当做第四轮同理倾听时，有一个瞬间我感到了和自己的身体神奇的得到了连接。
以前我有反感的感受时头会不舒服，疲惫时肩膀会很酸痛， 当我听到杨老师对我说：“拍拍你的肩膀，并告诉她，‘我会一直和你在一起，我会陪伴你，好好照顾你’，”我轻轻敲打我身体的这2个部位时，突然我的身体感到了前所未有的轻松。
当时我的眼睛发光，我在惊叹我真的和我自己的身体得到了连接吗？我自己都不敢相信，这是真的，同时感到很开心和非暴力沟通的魅力。肩膀不再酸痛，头部感觉清醒了好多。我不知道这种好的状态能持续多久。
下午杨老师带我体验表达愤怒，当时我觉得很为难，因为我已经很久没有表达愤怒了。各种学习告诉我愤怒不能解决问题，反而加剧矛盾，所以我总是在压抑自己的愤怒。
杨老师让我想一件让我愤怒的事情，我想了很久都想不出来，后来，杨老师又说你可以想起一个让你愤怒的人，我想了有三分钟终于想起来了一个人。
接下来，我去指责他，可我说不出难听话，在杨老师耐心带领下，我终于开口了，结果一发不可收发，我指责他大约有半个小时，指责完后感觉到身体特别的轻松。
这个时候，杨老师来寻找我的感受和需要，在他还没有找完的时候，我感到身体往下沉，想要睡觉，特别的困，杨老师说，“你已经把你压抑在内心多年的感受释放出来了，所以你的身体才有了反应，”接着她带我做了六分钟的冥想。
在冥想的过程中，我又感受到了头部和肩部的不舒服，可是在冥想结束后，头部和肩部又恢复了清醒和轻松，那一个瞬间，我有种想要流泪的感觉，因为我感受到了非暴力沟通的神奇，如果不是亲身体验，我一定不会相信他有这么神奇。
直到现在，快凌晨了，我的身体还是很轻松。现在彻底相信我和自己的身体有了连接，同时也明白了，我同学为什么这么全心全意去做这件事情，为什么他们限定参与人数？
同时我也明白了，非暴力沟通和其他育儿工具的不同，因为之前我只是用了不去比较和说事实这两个要素，我的亲子关系和夫妻关系都得到了特别大的改善，今天我完整的了解了非暴力沟通的要素，我会把这把幸福的金钥匙分享给更多的人！
