1、我学到了哪个知识点？（作答要求：展示一个新知识点，标出处）
要么/要么观念是期望任何议题的唯一合理的观点要么是完全肯定的、要么是完全否定的。（源于《批判性思考指南》）
2、我之前是怎么想的? (作答要求：调出自己的旧知识)
要么/要么观念如同正义与邪恶一般，凡事非黑即白。
3、我之前的想法怎么样?（作答要求：找出新旧知识间的不一致，更新自己的认识）
要么/要么观念是不合理的，甚至是极端的，它否定了很真实的可能性。
4、我应该怎样想才对? （作答要求：展示你能关联到的一切，可解释现象、可关联其他知识、现象、议题、事实等，可比较、可分类、可找因果等）
期待任何一个问题的唯一合理的观点将要么是完全肯定，要么是完全否定，这是一种极端化、立场的错误。在这两者极端之间会有很多选项，如果我们只关注于两端，那么就会避开很多正确的选择。
在《大学生学习思维与元认知》这门课程上，我们没有完全摒弃之前的学习方法、思维方式，也没有直接全盘接收。而且在老师的带领下将二者协调、对比、关联、创新，寻求更好的出路。
5、我怎样才能用上它? （作答要求：反思自己，优化决策，详细展示情景，参考5W2H: who, where, why, what, when, how, how much）
思考一个问题的时候多问问自己是否还存在其他的选项，给予公平的思考。在学习和锻炼之间，要想同时兼得必须寻求一个平衡点。在最近，我既想充分利用碎片化时间来提高英语水平又想跑步锻炼，要想避免要么/要么观念，我可以一边跑步的时候一边听一些简短的英语演讲，这可能是个不错的选择。
