《3月19日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天没有教练任务，又装了几十个纸箱累趴了。今天很巧，接到一个朋友的电话，和我大谈特谈教练状态。

2:它带给我的感受是什么？

他曾经在三阶段学过教练技术，现在，在跟德国人学家排，口若悬河不停的说，本来感觉是不太好，但是我没有特别的去体验，因为他给我打电话，也是问候我来着。

3:我做了什么？

提醒自己我是一个教练，耐心的听他的电话，保持对他的尊重，并尽量从他的话语中听到对有价值的东西。

4:我行动背后的意图是？

在任何环境下磨练自己的教练证的。

5:我对自己有了什么新的发现？

比以前多了一些耐心。

6:我的下一步是？

继续修炼教练状态。

          《3月18日觉察日记》

1:今天发生了什么？

刚刚应客户之急做了一次一对一教练，主题是：我如何解决孩子（外甥）生活和学习没有目标的问题？

2:它带给我的感受是什么？

呈现在我眼前的画面是，在香港，一个13岁天天打游戏的男孩，一位焦虑的姨妈；在唐山，一对无可奈何的父母…。“很疲惫！”“担心大家都会放弃这个孩子。”

3:我做了什么？

首先我让姨妈觉察到自己的位置，之前发生了什么？13岁的孩子需要什么？姨妈能做什么？能不做什么？想成为孩子心目中什么样的姨妈？

最后，我请这个姨妈例举了孩子的几个优点：善良、简单、聪明、不奢侈…

4:我行动背后的意图是？

真正的帮到顾客，让我们教练的存在，成为顾客的需要。

5:我对自己有了什么新的发现？

整个训练过程有爱，有聆听，是一面透明的镜子。

6:我的下一步是？

保持精进，继续修炼。

7:今天的反思

本来说好每天只打包5个（搬家）纸箱，结果我干嗨了，一口气打包了20个纸箱，这不符合我慢慢来、保持小目标、保持状态的约定，幸亏没有影响接下来的一对一，这次转型对我来说，是一次中长跑，不是短跑冲刺，任何时候我都要有充分准备去面对顾客，不能抱有侥幸心理！

        《3月17日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天没有约教练，也没有特别的事情发生，晚上开了一个磨课的会，搬家用的纸箱已经收到，接下来会是一个比较动荡的居家环境。

2:它带给我的感受是什么？

准备让我的教练状态的小苗苗，接受动荡环境的考验。

3:我做了什么？

最近的笔记比以前多了很多。

4:我行动背后的意图是？

精进教练技术，修炼教练状态

5:我对自己有了什么新的发现？

接受自己慢下来，也能沉下来。

6:我的下一步是？

朝着目标一点一点地去做。

            《3月16日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天又是一个客户应急的一对一教练，教练主题是：如何在三个月内达到老板期望？

2:它带给我的感受是什么？

我的教练技术变成了客户的需求。

3:我做了什么？

帮客户听了一段与老板的对话，让她澄清了三个月目标不仅仅是老板对她工作的检视，也是老板对她的承诺，看到了自己对老板的重要性。

4:我行动背后的意图是？

帮助客户找准在新公司的位置，立于有利位置。

5:我对自己有了什么新的发现？

我提出了很多0k的问题：你从老板的电话你听到了什么？你担心什么？这三月时间你要做些什么？能让老板看到些什么？做北京公司的老大都要干些什么？是什么样的风格？谁来做？

另外我还给她创建了一个手提着100万元箱子必须拎在手上，到第365天才能放手的画面，来比喻她谨慎对待今年的收入目标。

6:我的下一步是？

继续精进练技术，修炼我的教练状态。

              《3月15日觉察日记》

1:今天发生了什么？

刚刚结束了一次一对一，主题是如何改善目前紧张的家庭关系？

2:它带给我的感受是什么？

保持倾听和陪伴非常重要，客户才会全身心跟进才会释放他的底层诉求。

3:我做了什么？

我为她做了主题的澄清，由之前的职业生涯方面的问题切到家庭关系问题。最后由下往上给客户拉了一个逻辑层次，让她看到，仅仅只需自己一方做出努力，就可以实现一个未来的完美自己和完美的家庭。

4:我行动背后的意图是？

帮客户找到了她真实的最紧迫的问题。

5:我对自己有了什么新的发现？

尽管是约到晚上10:00，有些累，但还是觉得教练状态比较稳定，陪伴、聆听和提问没有让我自己失望。

6:我的下一步是？

约好一周后有反馈，我会跟踪这个行动，来祝福这一对美好的爱人。

继续修炼教练状态。

          《今天3月14号》

    M7的课又以终段检视的形式，在网上开课了，同学们虽然都各自住在自己的家里再，但相聚在一起互相看见，还是非常开心的，特别是分组讨论时都不愿意撤退。

      Jason老师给大家出一个题目，让我们每个人找三个词，来说说自己学习教练的收获和变化，另外再找两个词，来说说自己三个月目标的完成情况。我的三个词是：“接纳，稳定，成长”。关于三个月的目标。我完成得好的是：情绪管理，完成得不好的是：学英语。

      接纳，从拓思M1到M6，我学到了聆听和提问，学习了九型，了解了人与人的差别，学到了情绪管理A B C ，也学到了团队加减法怎样与人合作共赢，我明白了，向内求，接纳自己，接纳别人，这是做人的基本功课。

      稳定，半年来的学习和训练，让我基本上完成了盼望很久的“迟钝化训练”。遇到事情不会再有让自己失望的情绪化不稳定的表现，不管是好事还是坏事，都能够，首先不被情绪支配，然后拿掉内心的“应该与不应该”去站在对方的角度理性的思考。这是我喜欢的自己。

      成长，昨天还和太太分享我的感受说，我55岁了还在成长，听上去有些幼稚，但细思量却非常幸福，拓思的学习，对于我不是1+2、2+3的量变，是枯木逢春，由死而生的改变和重塑，是凤凰涅磐。

      关于三个月的目标完成情况，做得好的方面我选择了情绪管理；做得不好方面我选择的是学英语。有努力有不足。我不会满足现状，也不会裹足不前，目标在前，我在路上，继续努力。

            《3月13号觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天没有教练任务也没有学习交流活动，下午在网上唱卡拉OK。

2:它带给我的感受是什么？

歌虽然唱得比较难听，但心情比较愉悦。

3:我做了什么？

在大众点歌里面找到了很多好玩的唱法，意想不到的好玩。

4:我行动背后的意图是？

好的状态一定是包括了喜悦，找回自己喜悦的状态。

5:我对自己有了什么新的发现？

心情是可以更好地，只要你愿意。

6:我的下一步是？

没事锻炼身体，唱唱歌，喝喝酒，聊聊天，要做一点有意思的事情。

              《3月12号觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天意外的上午、下午和晚上分别约了三场教练，有好有差，有得有失。

2:它带给我的感受是什么？

能帮助到人，得到对方的肯定，让我有很强的存在感。换句话说，给别人做教练，其实我自己收获更多，感恩客户！

3:我做了什么？

很认真地投入到这三场意外的教练中，并刻意的觉察客户的位置和教练的位置。

4:我行动背后的意图是？

修炼自己的教练状态，刻意关注自己的聆听和提问，关注自己对工具的使用。

5:我对自己有了什么新的发现？

感觉自己没有之前那么着急，可以慢慢地等自己产生变化，跟等客人产生变化一样，对自己也有了些耐心。

6:我的下一步是？

接受自己水平和状态的波动，不放弃目标，努力精进。

            《3月11日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天开了一个教练小组讨论会，一边听同学分享他们的课程设计，一边开始在纸上画自己的课程设计，很轻松的完成了昨天对michael的承诺；

2:它带给我的感受是什么？

反问我之前恐惧的是什么？拖延的是什么？我对课程的底层概念的理解又是什么？

3:我做了什么？

继续把课程设计做完。

4:我行动背后的意图是？

突破自我，知行合一。

5:我对自己有了什么新的发现？

这虽然只是一次捅破窗户纸般的小小的突破，但对我来说，却是一个从思考到行动的本质突破。

6:我的下一步是？

从学习的模式进入到行动模式，要开始磨课，磨虚拟团队，树立个人IP，打通线上线下的推广营销。

          《3月10号觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天发生的最重要的事情，是和一位朋友同学第一次互做了一对一教练。颇有收获。

2:它带给我的感受是什么？

他给我做教练让我记忆深刻，他的爱、关注和陪伴打动了我，还被我要求放弃教练的荣誉感帮到我解决最需要的一些问题；

我给他的教练其主题是：如何在公司内部发挥部门的影响力？但看到他的个人愿景却是更轻松、更坦然、更自信、吸引人和有魅力等有关生命成长的关键词时，我有一些被干扰，我觉得他的主题和个人愿景之间是有分叉的，期间，有努力让他找到主题和愿景的交汇点，但是发现他几次都没有跟随，怕他不舒服，我也就没有紧追不舍，决定先培养相互支持的习惯和信任，等待下一次精神的交汇。

3:我做了什么？

互相陪伴陪伴、互动、同情，并建立新的连接，同时也接受他的友情支持。

4:我行动背后的意图是？

他是一位非常优秀、人生经历又十分丰富的人士，我要珍惜与他的共舞、共创！

5:我对自己有了什么新的发现？

可以接受自己不追求单次教练的完美。

6:我的下一步是？

思考他给我一对一教练时提出的问题：生命状态与教练状态的关系？完成他对我的要求：写出简易的教案。

          《3月9号觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天发生两件事情让我记忆深刻，一是michael同学给我发的微信内容；二是晚上教练同学分享时，他们展现给我的状态。

2:它带给我的感受是什么？

他们告诉我什么样是优秀，是精进，让我内心有震撼感。

3:我做了什么？

我拿这些状态和我自己的矫情做了对比。

4:我行动背后的意图是？

找到自己问题的原因。

5:我对自己有了什么新的发现？

知道世界上的事情都是有因有果，自己的失误一定是源于自己的马虎，粗糙，不精进。我这样做事再一次失败也会是必然；

6:我的下一步是？

有样学样。

          《M7小组会觉察日记》

      因一段时间在坚持写教练觉察日记，所以，这篇小组会议总结特意以觉察日记的方式呈现。之前已写了几十篇，之后还会继续保持：

      1:今天发生了什么？

      今天我们小组进行了M7模块之前的小组终段检视，起初以为，就是同学很长时间没有见面了，也就是开开心心见个面，聊聊天。聊着聊着有几个发现：一是，随着学习的递进，对自己M 1和M4的平衡轮分数会有一些调整，也就是说，随着教练学习的深入，对平衡轮的理解也会加深，打分反而越谨慎，给之前的打分会有一些修正；二是，当黄龙龙同学分享时说到自己目标和兴趣呈分离状况时，学习教练珊珊提了一个很有意思的问题：看来你不缺钱花？一下子把黄龙拉进到“目标与兴趣”的沉思中去，并马上约请了春燕给自己做一个一对一教练。

      2:它带给我的感受是什么？

      这两件事情都会让我产生觉察，感觉觉察无处不在、无时不在。觉得同学们越来越优秀，教练的学习、练习和交流都很重要。

      3:我做了什么？

      当有这样的觉察之后，我全神贯注地投入到了小组讨论之中，特别专注地听见同学们的分享。

      4:我行动背后的意图是？

      教练技术的精进，并保持“全时空”的教练状态和教练学习状态。

      5:我对自己有了什么新的发现？

      有向同学学习的高意愿度。

      6:我的下一步是？

      继续保持这种学习心态，和同学们一起结伴而行，用更积极的心态投入U2阶段的学习。

                    2020年3月8号于北京。

          《3月7日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天与人讨论怎么样做教练型培训产品？

2:它带给我的感受是什么？

必须突破自己专业打磨和商务拓展的限制

3:我做了什么？

与潜在的客户发送链接，与可能的合作者进行讨论，与专业人士进行讨论。

4:我行动背后的意图是？

突破自己的瓶颈，知行合一。

5:我对自己有了什么新的发现？

不求完美，但求出发。

6:我的下一步是？

盯准组织教练，准备线下磨课。

        《3月6日觉察日记》

1:今天发生了什么？

给一个朋友郑重推销了一下教练业务，效果还不错。

2:它带给我的感受是什么？

之前我的客户“小演员”说过一句话：“这个世界上总有比我不懂的人，我就教那些人”。我也可以这么想！

3:我做了什么？

打了两个电话，认真地推销教练业务。找到那些适合我客户。

4:我行动背后的意图是？

突破自己的商务瓶颈，找回自己的信心。

5:我对自己有了什么新的发现？

实际遇到的比自己的想象要好。

6:我的下一步是？

继续。

  《3月5日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天主动拨打了三个电话，第一个电话，朋友对教练行业非常熟悉身边有一群教练，看来教练行业并不是所有人都陌生，我受到鼓舞，同时得到一些其它有助于我的信息；第二个电话，朋友很关心，约着明天找地方见面；第三个电话，朋友直接请我做了一个教练式对话，话题是：最近压力非常大；

2:它带给我的感受是什么？

我一直把头钻在教练学习的草堆中，不敢去联系朋友，羞于开口告诉别人我做了教练，今天不经易迈出一小步，还很受鼓舞。

3:我做了什么？

觉察，记住这个动作。

4:我行动背后的意图是？

迈出去面向市场，突破自己的心理障碍。

5:我对自己有了什么新的发现？

去做小目标，小小目标；不管它的大目标。

6:我的下一步是？

明天接着打电话。