身体的状态反映着心灵的状态，心灵的状态也时刻影响着身身体的状态。身体和心灵二者紧密相连、相互影响，共同影响着我们的健康。
平常我们总会学习很多养生保健的小窍门，比如吃什么、喝什么、怎么吃、怎么喝、做什么等等。
其实，学再多的这些窍门，还不如好好的静下心来，认真地聆听我们的内在、聆听我们的身体。
很多时候，我们的一些不良的生活习惯影响着我们的健康，而这些不良的生活习惯往往是由于我们的内在某些需求的匮乏所造成的。
我们的疾病也是提醒着我们某些苛待自己的行为。追溯到内在也是我们不够爱自己的表现。
当我们意识到这一些，就能从源头上去解决一些健康问题，而不再需要从外在层面寻求办法。
补充自己的内在养分，学会接纳自己、爱自己，保持一个良好的心智状态，你自然会懂得如何照顾好身体，不会去做那些伤害身体的事。
要相信身体的复原能力，当你能够保持一个好的心境，保持作息饮食运动达到一个平衡规律的状态，身体和心灵形成良性循环以后，身体的能量自然会跟着转起来。
我们的身体远比我们想的要更加的智慧，很多答案都蕴藏在我们的身体里面。与其学习外在的保健方法，还不如学习如何从我们的身体上去了解自己，如何平衡适当地使用我们的身体，让自己尽可能达到身心和谐统一的状态。
