我在《再活一次——用写作来调心》这本书中看到堆肥这个词。
写法就是去买自己喜欢的笔记本，每天坚持写一页，无论是什么，牢骚也好，发泄也好，描写也好，只要坚持写。
我写了四个月左右了吧，得到的好处如下：
1.增加思维的条理性。
也就是语句的连贯性，刚开始的时候，还不知写什么，基本都是回忆，甜的苦的，然后是情绪的发泄，一天以来不开心的事情。
慢慢的，随着练习，话越来越多，意思也连贯起来。
再然后就开始写大纲，有的时候也会写些故事中的片段。
三个月后，字句开始精简，力求用简单的语句准确的描述。
到四个月，陆续开始收集词汇量，可以顺畅的创作新故事了。
2、减压，负面情绪的抽离。
其实对于我来说，写作最重要的目的是减轻抑郁症。
生活堆积的负能量很多，一定要各种办法排解，否则身体会吃不消，家人也深受其害。
有些负能量不能写在自己创作的故事中，因为那是我的孩子，每个字都十分爱惜，不想传达我的失望与愤懑。
笔记本上面有喜也有乐，事件过后，自己看看也觉好笑，除了你自己，谁还会在意你排泄出来的意识垃圾呢？
3、养成随时有东西可写的习惯。
有时，笔记本没带，我就把灵感碎片记录在讯飞语记上面，过后去翻检十分方便。
对于简书日更很有帮助。
偶尔也会有没灵感的时候，去前面的笔记或灵感堆里翻翻，总能捡到宝，或是触动心扉。
4.记录时光的走向
更多的时候，我们不知道时间都去哪去了，成人的世界，时间最宝贵。
浪费别人的时间，无异于谋财害命。
浪费自己的时间，无异于和金钱过不去。
记录下来，看看你都做了什么，浪费了多少和金钱失之交臂的机会。
以下是我随意写的练笔些清单，在没东西可写的情况下可以用。
你对亲人的喜怒哀乐，每一个表情，每一个动作，每一个事件触发的反应。
房间中一件小摆件，最好是你喜欢的，
记得刘墉说过，他写文章想不到开头的时候，就从室内的小件开始联想，订书器可以联想到人的性格坚韧性等等。
要有意识的把生活中的物件同主题思想焊接到一起，再讲起故事或道理，就轻松得多了。
某些触动内心的碎片，好好组织都可以成为故事。
简书友西小麦的文章我很喜欢，他的故事看似很散，但其实象繁星一样闪耀着数片光辉，耐心去寻找中间的星子，象彩蛋一样发现深刻的含义，很有意思的文字游戏。
《用写作来调心》中还有不停克服不想写下去的办法，我也结总一个：
克服不想写下去的一个办法，常常看到网上说把今天当作最后一天来使用，我觉得这个方法也不太合理，因为最后一天离我们太远了。
不妨这样想象一下，明天我要有一份很好的工作，这份工作的薪水很高，我能赚很多钱，能让我吃穿不愁还能买到自己特别喜欢的东西，但是这个工作却离我的理想特别的遥远，我又必须要全情的投入进去。
再想要写作就没有时间了，以后可能也不会有机会，所以说今天我必定要付出努力，哪怕再多写一个字，多写一张纸。
