第二十二章（打省比赛）

2007年，那年我18岁，在青海基地训练，也快有1年的时间了。那天训练完后，巴特尔教练，对我们运动员说！青海全运会马上开始了。请大家准备好状态，进入比赛倒计时。教练对我说，你来基地快一年了，力量和技术，进步很快。接下来，三个月的训练方案，就是和队友多打实战，找队里最强的打实战配合。

1:全运会还三个月，时间很紧。那天在宿舍，我对超哥说，超哥队长，后面三个月，我能不能和你实战配合？超哥说，古典式摔跤：48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG。超哥问我，你体重现在多少？我说，75！超哥说，你75公斤比赛要打，71，或者76的级别，如果你打85的级别，那咱们战场就会碰面！你考虑一下，你选那个级别比赛？我当时想，超哥打85级别，我如果三个月增加体重，打85公斤和超哥赛场碰面，淘汰几率就和很高。超哥年龄24岁，山东冠军。我年龄18岁，虽然有力量，但还没有功绩。比优势的话，有差距，再加上其他省级运动员加入，无法评估功绩名次。我就问超哥，我适合打那个级别？超哥说，全运会比赛，是各省的高手都会来。你体重75公斤，还有2个月就打省比赛。你先打69公斤的省比赛，出了名次，后面一个月的全运会，就好评估了。我说，行。

就这样规划，先打前面的青海省比赛，再打后面的全运会比赛。接下来我把体重降到了67公斤左右，备战省比赛69公斤。每天早上耐力训练，400米30圈，单人技术训练20分钟。上午力量训练30分钟（杠铃，抱人跑），实战配合20分钟。爬绳臂力加到20组，单人技术30分钟，然后操场爆发力训练20分钟（冲击100米8组，绳子绑腰拉杠铃片8组）。关于体重原因，还要把饮食控制好，之前大碗肉大碗汤的习惯，也改成了每天半斤牛肉，半碗青菜，两个馒头，和一些香蕉苹果水果等等。

坚持一个月训练后，超哥对说，后面还有一个月就是省比赛，省比赛完后，一个月就是全运会。我陪你打一个月实战，你应付省比赛。后面全运会的比赛，我就不陪你实战了，因为我要应战全运会，就要找体重比我大的打实战。我说，谢谢超哥！就这样省运会前一个月倒计时，超哥每天带着我训练。早上，上午，下午，晚上，四节训练课计划全部改掉。每天都跟着超哥去训练馆，打双人实战。每次实战，超哥把我控制的都是无法解脱。超哥得分也是比我多！

1分分值

（1）通过转移到对手的后面将其摔倒在垫上，并控制住对手，使其三点着地（二手和一膝或二膝和一手）；

（2）站立或跪撑时，使用正确的动作但未使对手处于危险状态（肩背同时着地）；

（3）转移到对手的后面并控制住对手；

（4）将对手阻止在背朝垫子、一手或双手支撑垫子状态；

（5）使用动作时对手犯规，但动作仍然成功；

（6）对手逃出界外、逃避抓握、拒绝正确的开始姿势、使用犯规动作或有不道德行为；

（7）将对手处于危险状态达5秒或5秒以上；

（8）对手一只脚踏入保护区；

（9）对手故意拒绝搂抱；

（10）对手因伤暂停比赛，但没有出现流血现象。

2分分值

（1）跪撑摔时，运动员使用正确的动作，将对手处于危险状态或瞬间双肩着地；

（2）使对手双肩滚动；

（3）对手处于危险状态时，为脱离控制逃出界外；

（4）防守方使用犯规动作，以阻止进攻运动员某一个动作或双肩着地动作的完成；

（5）进攻运动员使用动作时，出现瞬间双肩着地或者双肩滚动；

（6）防守运动员在站立时，使用反攻动作将对手处于危险状态。

3分分值

（1）站立时，运动员使用动作将对手直接摔至危险状态，但幅度较小；

（2）所有将对手从垫上抱起，并使其立即处于危险状态，但幅度较小的动作。即使进攻者的一膝或双膝跪在垫上；

（3）运动员使用大幅度动作，但未使对手直接或立即处于危险状态。 注意：使用动作时，如防守运动员的一只手保持同垫子的接触，随后立即被处于危险状态，这种情况进攻运动员应获得3分。

5分分值

（1）所有站立状态下使用的大幅度动作，并使对手直接和立即处于危险状态； （2）跪撑状态时，进攻队员将对手抱提离垫面，并使用大幅度动作将对手直接和立即处于危险状态。 1.6.获胜方式 （1）摔跤比赛分为三局，采用三局两胜制。每局2分钟，局间休息30秒。教练可以坐在比赛垫子红方、蓝方对角旁边的椅子上指挥比赛。

（2）每一局比赛中比分多的选手将获得局回合比赛的胜利。如果前两局摔平，那么将进行第三局决胜局的比赛，决胜局获胜的选手将获得整场比赛的胜利。

（3）如果一局比赛结束，比分相同，获得大技术分值的运动员获胜；如双方技术分值都相同，则判后得分者获胜。

（4）古典式摔跤在每一局的比赛进行到1分钟时，将进行跪撑提反抱躯干，由裁判员抛牌决定哪一方先进攻。30秒之后进行交换，原防守的一方成为进攻方，直至时间到，由比分的多少判定胜负。

（5）自由式摔跤在每一局比赛结束时，如果比分为0∶0，将进行搂抱。由裁判员抛牌决定哪一方进攻。在30秒之内进攻方一旦得分，比赛结束，判进攻方获胜；如果30秒钟进攻方没有得分，比赛结束，给对方1分，判防守方获胜。

获胜方式

1、双肩着地、受伤、弃权、点名未到、技术优势获胜、技术分获胜。

古典式摔跤

2、提前结束一场比赛的条件：

双肩着地、技术优势获胜、一方运动员连续获得三个警告。

3、技术优势获胜

--自由式摔跤、女子摔跤10分分差结束全场

--古典式摔跤8分分差结束全场比赛。

4、平分时判定获胜方的标准

两局比赛结束，双方运动员技术分相同的情况下，将按照下列标准和顺序判定获胜运动员：

1）技术分分值大小和数量

2）所获警告数量少者

3）最后得分

每次和超哥实战，超哥都会一边鼓励我，一边骂着我。实战打的好，超哥就会说，很好坚持。实战没打好，超哥就会骂，傻X的，给我继续训练。这样的训练模式，每天四节课，加起来6个小时实战，对我来说，相当于每天打6小时的战场，让我精神和肉体已经快崩溃了。

省比赛开始前三天，青海各体校运动员，已经来到基地报到。那天训练完后，巴特尔教练和运动员开会，说，还有两天省比赛。青海5个体校的摔跤运动员，都已经到了基地报名。这两天你们全体休息，把体重控制好，身体好好休息，最后希望大家省比赛全力以赴。省比赛前一天，各级别运动员开始称体重，我打69公斤，那天称比赛体重量是67.8公斤，比赛工作人员记下之后，喊了下一位继续称。体重全部称完之后，离开磅称时自己抽签号，我抽到了1组，有4个人。我的2个队友分别抽到了2组，3组，也就说，我们淘汰组不会见面。

比赛开始了，69公斤古典摔跤运动员有12位，我本基地队友有2位。其他9位运动员来自青海其他体校，第一组我先上赛场，减了6公斤的体重，对我的力量并没有什么影响。参赛可能比较兴奋，我浑身状态非常好，小组比赛我拿第一，进了决赛。还有其他两组，一个队友也进了决赛。另外一个队友没进决赛，就这样，第一二三的名额，是我和队友还有一个外籍运动员，我们三个抢名次。第二天，队友和另外一个选手比赛，比赛中，我在场外观战。队友实力是很强的，我们训练中，有实战配合过，不分上下。那场比赛中队友前面得分站优势，后面出了意外，手臂受伤了。教练也是拍了垫子来气。由于还有一个月全运会比赛，教练为了还要应战全运会，为了安全，就让队友弃赛了。队友的名次，就拿了第三名。接下来比赛，就是我和对手争冠亚。超哥对我说，这个对手实力也很强，你把前面我们训练的实战经验，发挥出来就行。我看着超哥，没有说话（当时有股压力无法形容）。

巴特尔教练，双手排了一下我的肩膀，说了一个字，上。我上了摔跤比赛场，队友们在下面喊着我的外号，（小河南）加油！

裁判抽对方防守，我攻。当口哨声吹响那一刻，我把训练经历的力量和技术实战，全部发挥了出来。2007年5月17号，青海省古典摔跤69公斤比赛，我拿到了运动生涯中的，第一个冠军。

本章完（第二十三章 开战全运会）