《唤醒内在的智慧》——十二个心灵法则

作者［美］丹·米尔曼:

欧美顶尖身心灵导师、前世界级蹦床锦标选手、美国最好文理学院欧柏林学院教授。1996年之前，幸运之神虽然持续眷顾着丹，但外在的荣耀和光环始终没有为他的内心带来永恒的宁静与满足。直到遇见亦师亦友的苏格拉底，他开始学习某些特定的法则，掌握某种看待世界的方式，清醒地过着单纯快乐的生活。他的作品深深影响着不同社会阶层、年龄层读者，涉猎身心灵健康、心理学、教育、政治、体育和艺术等领城。其多本畅销著作已被译为二十九种语言，发行量超过数百万册，出版有《深夜加油站遇见苏格拉底》、《心灵运动家》等作品。

推荐人:身心灵作家张德芬

我们的心一直是直觉智慧的广大储藏室，里面藏有反映宇宙最初智慧的法则，每一条法则是一直栽种在你心底的种子，等待正确的时间萌芽和生长，等待通过你的实践来唤醒它们，从而结出勇气、爱和了解的果实。

推存人:杰克·康菲尔德 灵性导师

智慧、有趣的哲理、和呼收一样简单，却如“道”般优美。

简述:

如果有天，我在山上遇到我的高层意识/更高自我，他以一个智者的形态出现，这位智者会教导我什么？心灵法则可以在每个人的内心发现。

我们的世界正处在很重要及关键的阶段——从自我利益的竞争，到为人类整体利益合作的开放心态的交会处。

一、【平衡法则】

如果重力是牵引宇宙的力量，平衡就是解开宇宙神秘的钥匙。平衡可以应用于我们的身体、心智和情绪。

每个人类的身体都渴慕平衡，一旦你找到自己的平衡，你同时也找到改变世界们内在力量与平静。

平衡由呼吸开始，吸入和释出生命最初的韵律。在吸气时接受，在呼气时释放。

惯性的极端行为会引起内心的焦虑和压力，要回到黄金守则一一中庸之道，让言行适切合宜，透过内在的平衡，找到清明和宁静。

二、【选择法则】

决定不是用言语表示，而是用行动。 你的命运大部分由你现在的选择所决定的。每个人能做的，就是在特定的境遇中做出最好的选择——选择面对生命、选择爱、选择服务、选择与万事万物联系。

为他人扛起太多的责任，是剥夺了他们为自己的选择所制造的学习课程，也夺去了他们的能力和他们对自己的尊重。

你不需要做任何事，只要认识到——每一个行动或不行动，都有其影响和结果，而你愿意接受这样的结果，这个意愿便给了你力量和自由去选择你是谁、你在哪里、你在做什么。这时就是生命由承担义务的负荷转为充满喜悦的祝福与机会。

三、【过程法则】

不论目标多崇高。多遥远，或者看起来多渺茫，我们都可以将它们划分成小而确切的、可处理掌握的步骤，一步步地实践。

在任何的过程中第一个步骤:就是创造一个方向，选择一个向你闪耀和照亮你的目标的方向。

面对生命，要学习一次专注于一件事情，直到做对了为止。先将可以稍后再做的搁在一边，依事情的轻重缓急行事，凡事循序渐进。

过程，耐心和坚持。是通往目的地的门户。

四、【现在法则】

不论什么时候，你的问题和烦恼都和过去或未来有关，你若现在给了它们注意力和能量，现在这一刻就延续了你的问题。

“现在”像是照亮心灵的时光机器，它将你从焦虑中释放，为你的生活开启新的反方式，诞生新的一刻。

拥抱现在，一次跨出一个步伐，匆忙惊慌时，停下脚步暂歇，在此刻休息与停驻；深呼吸，让心智回到此时此地。

五、【慈悲法则】

恨和慈悲是不同的能量，你想要世界充满哪一种能量？

以新的眼光看待自己和他人，释放评断和期望；了能我们每一人，都是在自身受限的信念和能力下，尽己所能、尽力而为。要仁慈，因为你遇到的每一个人都在打一场艰困的战役。

在那原谅与宽恕中，你会发现能疗愈生为人类之苦痛的慈悲。

我们每个人都有许多想法和感觉，正面、负面都有，你不需是个圣人，但与其相信或抗拒这些负面想法，不如让悲悯用爱与了解来洗涤它们。

六、【信心法则】

信心法则是关于信任固有、天生的爱与智慧在你和所有造物身上运作的深沉信任感。

信心不是盲目，因此在世上我们必须坚强和谨慎。怀抱信心，你会开始将每个困难看成指导你的测验，你会在每个挑战里发现学习的课程和机会。

一朵花的生命是短暂而脆弱的，然而，每天早上，它依然美丽的绽放。当你开垦人生信心花园时，你将会象花一样崭新的生活。

信心表示接受生命中的不确定性。学习在生活中感受心的直觉，让你的心像黑暗中的灯火引导你。信心不是永不跌倒或从不失败，或事事顺心称意。信心涉及伸展自我的意愿，愿意变通，愿意犯错，并且从错误中学习。

七、【期望法则】 

你选择看的方向，决定了你看到的事物。

你的信念影响你的选择、你走的方向，甚至你遇到的朋友、对手和命运。你的信念设定了你的内在程序和举止，影响你会如何行动和感觉。

期望法则的真义:在我能做到前，我必须先相信我能做到。怀疑会掠取你的专注力和力量，用生动鲜明的影像代替自我怀疑，并基于清晰的意图创造出新的信念。

要专注在解答上，而不是问题上。你能将疑虑转化为自信，恐惧转化为勇气，不要等待经验来印证，心想会事成。

八、【诚实法则】 

诚实法则:就是与你最高的愿景一致的生活，无论外在有多少诱因——也就是在没有人注视时，你会如何行动的一种正直与真诚。

诚实表示完整、正直、了解自己并做自已，因此我们的行动是真诚的。我们的行为和我们最高的目标是一致的。

要达到真实的境界必须勇敢并心胸开放——要对自已和世界说“喜不喜欢随你，这就是我”，然后活在事实中。

与诚实法则一致，就表示我们认识到自身的弱点，并学会依赖内在的力量，使自已成为别人所追随，照亮他人道路的典范。

九、【行动法则】

不论我们感觉或知道什么，不论我们有多少潜能和才华，只有行动带给我们生命。实践通往了解，而行动，将知识淬炼为智慧。

为了美好的事物，尽力而为:宁可因勇于尝试而失败，也不要因为有美丽生动的借口而不曾行动。借由展现勇气、清楚的意图和承诺，我们可以克服惰性还有急躁。

所有的事物都会过去，都会改变。到最后，我们都在生命的无形之火中耗尽。所以要勇敢的行动，当你仍有时间，当你还具有肉身时

十、【循环法则】

自然世界有自已的韵律、模式和循环——季节的流换、星辰的运转、潮起潮落。四季不会争先恐后，天上漂浮的云朵也不会和风赛跑。所有的事物在最恰当的时机发生，在时间的循环中，像海浪般升起降落。

享受你生命中的每个季节，耐心地准备土壤、播种，然后耤耘，辛劳的付出会有丰收的成果。接受好运与不幸、顺境与困厄，就如接受季节的转换般自然。

耐性是较佳的智慧——知道何时保持静止、何时釆取行动、何时说话、何时沉默，何时工作、何时休息、何时顺势掌握正蓄势待发的能量，或何时沉潜，等待下次风起云涌。

每天的日常生活就是你迈向圆熟的过程，而有一天，某个人或某件事自然会提供你那关键的一击。

十一、【臣服法则】

真正的臣服是积极、正面、果决的，它是一种有创意的承诺，以感激欣赏的心，善用你遭遇的境况。接受生命境遇的高低起伏，接纳你自己——你的身体、你的想法和你的感受。

臣服、放下执着，并不表示接受你不喜欢的行为，轻忽正义、允许自己受害或被操控。它是内在的行动，是心甘情愿去拥抱一切发生的事。

臣服是谦逊的行为，是认识到生命的神秘与深不可测。

【合一法则】

      合一法则它超越物质世界的超凡性质。只能在觉知的更高状态里领悟。事实上，我们是一个整体、一个意识。

      当你开始透过一体的眼睛去看朋友、敌人、所爱的人和陌生人，所有的为难、困境和冲突都化解了，所有的矛盾都因这个基本的真理而解开。

      所有的心灵法则在一体中完成:保持一种平衡和宁静的状态；对你所作的选择和生命的过程有全然的信心；在永恒的当下按部就班行走时，怀着耐性；对你的高层意识的其他面向——万事万物，怀有慈悲心。在这个境界里，再也没有怀疑，而所有的行动都闪耀着诚实的光芒。经过多次生命的寻觅，你现在终与宇宙合二为一。