好的方面

（一）小组学习氛围越来越好。大家都非常积极，我看到三位伙伴对锦囊作业进行了补充完善；有的伙伴主动与教练交流，如何更加深入的践行。欢欢克服各种困难，和大家一起共同成长，按时参加了锦囊班会和小组会。

（二）骨干作业发挥越来越好。晓丽组长和雷林委员全程持续为大家做好服务工作。姗姗轮值组长作业发挥明显，引导大家看清教育的成质，及时发现每个人身上的闪光点，对践行中出现的问题进行了整理和经验传承。

（三）践行效果越来越好。雷林一个月的时间，成功瘦身十五斤，找到了自我改变的方法，养成了新的习惯，成为了大家学习的榜样。并及时总结分享了万法皆有心法生，只要内心坚定，实现目标的方法有很多种。

关于践行的三个建议 【三深】

（一）深入到潜意识中。很多伙伴一说什么都会，一做什么都不知道，学用两张皮现象比较普遍，大家要加强刻意练习，把时间管理的理念搞熟，把好的方法，变成自动化反映，习惯的力量非常强大。

（二）深入到实践中。很多同学平时状态很好，但是遇到突发情况，状态马上会受到影响，这是典型的时间管理段位不高。这也是大家需要留在易效能学习的关键任务。遇到特殊情况和复杂任务，仍然能够从容面对，才是真正的高手。能够经历风浪考验的水手，才是真正的水手。平静的湖面，练不成精湛的水手；生活也是如此，困难与磨难、冲突与挑战，才是自己成长的最佳平台。

（三）深入到本质中。教育的本质是一颗树摇动另外一颗树，一朵云推动另外一朵云，简单点就是用生命影响生命，让大家每个人都有成长和变化。要找到问题背后的问题，学习能力的迁移，掌握时间管理的底层能力。掌握底层能力的人，才能适应各种新的环境。

具体问题

1、关于早起的问题。叫醒你的不是闹钟，而是梦想，找到自己的使命感和意义感、价值感；具体的睡眠时间根据自己的情况灵活安排，推荐阅读高效睡眠。

2、关于参会的问题。大家提前准备好小组会发言内容，轮值组长提前安排好发言顺序，确保会议效率和质量。分享践行收获、发现解决了那些问题，克服了那些困难和挑战，功夫用在平时，珍惜自己投入的时间精力和感情，珍惜大家的互相陪伴。学习榜样、成为榜样。

3、班会和小组会要有截图，及时发到小组群内，有数据统考问题，有依据的与教练团进行沟通。

附部分小组成员发言

欢欢：想了很多，一直想自己去调整，但是想为什么来上这个课，这次想要克服一些困难和大家一起践行。当自己犹豫和遇到困境里，想想自己的初心，可能会给我们很好的指引。

思慧：之前有写过日记，但是中断了，现在重新开始，要慢慢坚持下来。已经养成了每天读书半小时的习惯，感觉很有收获。靠自律和自制往前走很难，大家共同努力的话，可能会更好一些。

李大姐：有点疲惫和焦虑，慢慢来，先完成再完美，心里踏实了一些。总的来说有大家的陪伴真的很好，有决心慢慢补上。

许娓：早睡早起，做的很好；天气冷了，跑步有点冷了；睡眠有不够的感觉，不像夏天特别精神，看看有什么好的方法。

雷林：收获很大，不到一个月减肥15斤。刚开始践行目标觉得特别累，但是你坚持习惯了以后，自然而然的事情没有那么累。一是控制食物，二是坚持运动。不需要特别安排时间去做，可以变成很顺变的事情。任何时间和节点去做，手表，每天能量消耗大于3500，没有达成目标，就是骑车，跑步。没有完整时间的时候，马上做一个平板支撑，办事不开车去走路去。完成小目标，特别有成就感，收获了一个新习惯。

文静：突然发现一个月的时间了，这周明显的变化，运动又开始能够回来；在身体允许的情况下，开始慢跑，从饮食上米面改为粗粮。工作和践行的状态，这周都向好的层级发展。大家在一起，就像照镜子，就像能量补给站。看到雷林非常受刺激，完成目标不仅一个方法。

姗姗：特别感谢轮值组长的一个制度，以前很多点没有参与其中，更多的是完成这个事而做。这周看到大家很用心，做自我反思，回顾这一周不是很好，但是重点是开始有意识做这件事，开始放入到目标当中。会辅助小丽组长把复盘这个事情给提升一下。

晓丽：坚持写日记，但是离反思还有很远；目标制定不要太难，先完成再完美，坚持下来再慢慢提升完善；初期大家不太懂，先使用模板，熟练了以后再创新。聚焦目标，满脑子都是这件事，不达目标不休的决心，会很精彩。每天看到自己的进步和成长。

敉嘉：整体感觉不错，践行越来越好；效能有了很好的提升。并且带领自己的团队去更好的成长。