生活中我们常常会感觉害怕、恐惧，这是为什么？恐惧常常来自以前生活的经验，比如你以前上台演讲被嘲笑口吃，你再上台前就会有再次被别人嘲笑的恐惧；恐惧也来自对未知的未来的担忧，比如你每天上学都走熟悉的路，有一天这条路修路不通了，你必须走一条新的你从没走过的路，你会恐惧会不会迷路、会不会迟到。对于第一种来自身体和心灵对某些经验的反应，你可以玩一玩“然后呢”的游戏，从你为什么恐惧开始一直问到你害怕的事情可能发展的每一步、每一个结果，释放你的恐惧，让你更有力量去控制它。对于第二种恐惧，我们要了解自己，在知道自己该冒哪些风险时，喂养自己的勇气。如果你要等恐惧消失再去做新的事情，接受新的挑战，那你会永远等下去。和恐惧共处，但能不被左右，该做的还得去做。
我们该怎样面对恐惧
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