非常感谢老猫老师在国庆休假期间给我们上课，国庆期间由于在外出游玩的路上，所以没有按时完成课程，内心有种深深的罪恶感.....
上周学习了《时间管理目标模型》，每天制定三个目标，去按要求完成，然后在社群和大家分享完成结果，这样下来一天的生活感觉变得充实了好多，一周下来，我深刻认识到生活不能没有目标，不能盲目的过一天算一天！不能再白白浪费自己的时间了…制定了目标，就要有落实到实处来，老猫老师也说了“高手都是有套路的”他们所走的每一步路，都是有计划的！对于我个人而言，设定目标，制定计划还是挺难的一件事，平时都是想一出是一出，就像这次假期出游，由于没有制定详细的攻略，导致消耗了大量的时间和精力和金钱…所以，所以老猫老师讲的六何分析法真的非常值得我学习！
那以下就先整理下听课笔记吧 ：
5W1H(六何分析法)
一、Why 为什么制定计划
1.计划可以让目标落地执行 如果没有计划 可能是空忙。
2.制定计划可以培养良好的思维意识
3.制定计划可以节约成本和费用 (时间成本)
二、When 什么时候制定计划
1.周计划:下周的计划可在周日下午或者傍晚30分钟-1小时
2.日计划:每日计划可在前天晚上 或者早上(一日之际在于晨)
三、Where 在什么地方制定计划
随时随地，根据自己的实际情况
四、Who 和谁制定计划
自己，家人，朋友，同事...
五、What 计划里面写什么
1.要有时间限定，短期 中期 长期，使自己有个阶段性的行动框架
2.有衡量的标准
抽象内容形象化，复杂内容具体化，清晰的描述行为结果
3.有奖励方案
行动结果的一种鼓励方式，激励下一步行动
六、How 用什么方法制定
1.设定目标，将目标细化
2.找到参照物
3.认清现状
跟偶像的差距？我有什么资源？我缺少的是什么？
多问自己 如果.....那么....
4.刻意练习(专著的力量)
5.联机学习
一个人坚持叫做死磕 一群人坚持叫联机
找到志同道合的人联机
6.定期复盘
检视,检查完成结果
总结:目标➡️计划➡️任务➡️检视
重点提示：
1.记得留白
计划留有一定的余地，张弛有度，不要太满，太急，可以增加完成的可能性
2.提前告知
减少计划执行的障碍
3.对外承诺
想好在哪个范围对外宣布你的计划
4.立即行动
做行动的巨人
接下来，我会将第一节课制定的21天的目标，重新调整完善，再细化。
21天的目标：
【生活】
1.培养早睡早起的习惯 。（时间：23:00-6:00）
2.每天运动1小时（身体特殊时期除外）
3.每天按时吃早餐，拒绝任何零食和甜品，拒绝下班宵夜！坚持21天！
【工作】
1.每天早上写当天上课教案。
2.每天课后，或者课间总结学生上课情况，找出问题及解决方法。
【学习】
1.培养阅读习惯：21天阅读完《见识》并写读后感。
2.提升自己专业水平：每天练琴3小时。
3.学习司马腾老师时间管理的课程。
接下来的时间收收心，做好每天的计划，按计划完成目标！坚持下去，相信我会变的更好！
21期学员Amber
2018.10.5
