一、有时候，我们把挫折变成了灾难。
我有一位朋友，在一家当地的国企里工作，有一天，朋友约我一起吃个饭，聊聊天。我爽快地答应了，想一想，好久没有和这位朋友一起吃饭了。
来到约定的地点后，他说吃什么，我随便点了几个以前我们俩常吃的一些菜，要了些啤酒，然后，开始聊天。
各自说了近况后，转入正题，我说：“今天怎么想起来一起吃个饭？是不是有什么事？”
朋友叹了口气，拿起酒杯喝了一口酒后说：“最近工作干得没意思，和我一个部门的同事，受不了领导，都得抑郁症了，回家休息半年。”
我心一惊，“抑郁症”这样的事情尽然会在我周围发生，“抑郁自杀”的各种报道常常听说，一直以为这样的事情“活在新闻联播里”。
我说道：“不会吧，干的不爽就不要干了，国企还不是大锅饭，总会有人干的。”
朋友说：“也是，我部门那领导确实挺贱的，找你出来好好骂骂他，哈哈。”
我说：“好吧，我和你一起骂，哈哈”。
于是，两个人开始喝酒，吐槽，骂骂那些“贱”人，然后，各自回家，睡个觉，起来后继续第二天的生活。
回想自己的生活，亲人朋友们的生活，看着周围陌生人的生活，不禁觉得，有时候，
我们把挫折变成了灾难。
- 有些人把自己的挫折变成了自己的灾难。（比如我朋友的同事）
- 有些人把自己的挫折，变成了他人的灾难。（比如，马加爵，药家鑫）
二、为什么我们把挫折变成了灾难？
环境的压力，社会的压力，家庭的压力，自我的压力，我们可以找到千万个理由去解释。
没错，正如我们找的各种理由一样，是我们的“解释风格”会让“挫折”变成“灾难”。
- “积极心理学之父”，宾夕法尼亚大学教授马丁.塞利格曼，率先对“习得性无助”概念进行了研究。研究表明，若是长时间地在无法控制自身环境的条件下，一部分人会放任自流。即使条件恢复正常，他们再一次拥有了牟取利益、避免疼痛的能力，他们也不会再采取行动了。他们学会了“无助”。
- 塞利格曼观察到，对人类而言，习得性无助一般是人的“解释风格”在发挥作用。所谓“解释风格”，就是人们解释负面事件的习惯。
轻易放弃的人，在本来可以有所作为的环境下也无助的人，会把坏事解释成持久的、普遍的、内在的。也就是说，他们认为负面情况会持续很长时间，所有的环境都是这样、而不是只有当下的环境如此，要怪只能怪他们自己。
塞利格曼发现，消极的解释风格，即习惯性地相信，“是我的错，它将永远如此，它会破坏我所做的一切”，很伤人的元气。它会削弱绩效，触发抑郁症，把挫折变成灾难。
三、怎么才能不把挫折变成灾难？
1、把“消极”的解释风格--变成--“积极”的解释风格。
- 积极的解释风格，就是事情是暂时而非永久的，特定而非普遍的，外在而非内在的。
比如：如果你是汽车销售人员，向客户推荐新款车型，客户无缘无故地对你销售的车提出各种意见，你百般说明，而客户不耐烦，甚至开始对你的销售指手画脚，最后也没有买车。
遇到这种事。
个人消极的解释风格是：客户怎么老针对我，是不是我哪里不对，是不是我不适合销售，将最后的归因为“我不行”。
个人积极的解释风格是：客户或许今天不高心，我成了他的出气筒，改天客户高兴了，或许就买了。
保持乐观，乐观不是一种空洞的情绪。它是一种催化剂，能让我们在面对挑战时坚持下去，保持稳定，它还强化了我们对环境施加影响的信心。
记得把消极事件解释为积极的事件。
2、掌控自己的目标。
工作生活中，目标，绩效常常是其他人或企业给你定下的，而要完成这个目标，有时不是自己说了算的，外在的评价标准有时不是简单的数字，百分比。
所以，掌握你能控制的目标，关注自己能做的、能改变的，你才会更快乐，更幸福。
下面是对目标进行修订后，你可以掌控的目标，记得，去完成你能掌控的。
3、调适限制性信念。
在职业中，在生活中很多信念都是限制性信念，要懂得“放自己一马”，调适这些信念。
比如：
人生路漫漫，别让挫折变成灾难，用积极的解释，积极的意义让我们拥有幸福的人生。
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