1.感谢自己早上认真做瑜伽体位，感受到了关爱身体的美妙，身体是我最好的朋友。觉得自己交到了一个非常棒的朋友，忠诚的朋友。这会让我们的人生当中的孤独感得到一些笑容，以后我每次感到孤独的时候就深呼吸或者做瑜伽，把心安住在身体当中来关爱自己的身体，能让身体陪伴自己。
2.感谢自己早上，享受断食后的清肠，肚子感到无比的舒服。
有一种身体变轻盈的感觉。。
3.感谢自己早上好好的享受，蜜薯的香甜糯无比的好吃。
4.感谢自己早上和朋友一起外出散心，享受到了绿山阳光和分享的快乐。
5.感谢自己今天在烦躁的时候，意识到那种急躁匮乏感的习惯浮现，体会到了虚惊一场之后的安定。
生活中常常出现这种习惯倾向，祝福我以后会少一点这种虚惊一场。遇到任何情况都能够气定神闲。我是安全的，我是富足的。
6.感谢自己勇敢的求助别
人，突破自己的限制。
7.感谢自己耐心的倾听宝宝的心声，并及时道歉和调整行动。看见宝宝的努力，表达自己的界限。
8.感谢自己今天大多数时候让爱意充满自己的身体，开启新的人生见证了美丽的烟花。
9.感谢自己今天洗了衣服，让干净整洁在自己的身边。
