没有记录，就没有发生
生活，需要不断的觉察，在每一个呼吸里，淋漓尽致的去体检当下的生命。把每一份觉察都记录下来，让生命更加丰盈丰满。
参赛收获
此次备稿演讲，经历了三次“天意安排”，收获了“三颗心"。
第一次"天意安排"，收获"平常心"。
在备稿阶段，由于自已每天的事务比较多，而且每一件都很重要，就没有让备稿占用太多的时间，还是均匀的分配了各项工作的时间，没有扰乱正常的工作秩序。但是，在备稿的时间段却出现了意外的突发事情，把备稿时间又占去了一半。
心中刚刚出现急燥的情绪时，脑海中立刻出现了“一切的出现都是最好的安排”，瞬间，心情就豁然开朗了。也许，突发事情的出现，是为了给自己增加更多经历吧。当自己不知道该做怎样选择时，就顺应天意就好。
此次天意安排，收获了平常心。
第二次“天意安排"，收获"坚强心"
在参赛过程中，起初，自已选择了靠前边的出场顺序，就想早点讲完，好干些别的事情。结果，当自己演讲时，又出现了上一次即兴演讲的故障，声音断断续续。就在自己情绪满满的时候，主持人为了怕音效不好影响自已的成绩，及时的打断了自己的演讲，并建议调试一下设备再出场，自已欣然接受了建议。
按照“天意安排"，自已在等待再次出场的时间里，只能守着会场不动，全神贯注的观摹了全程演讲。不听不知道，一听吓一跳。哇，其他选手声情并茂的演讲，多次听的自己都差点泪奔。
这时，自已心中开始打退堂鼓了，与其他选手相比，自已的故事素材简直是太平淡无奇了。就在纠结时，心中出现了这样的声音“优于别人并不高贵，真正的高贵是优于过去的自已。来到这里，不是为了超越别人，而是要超越昨天的自已"。对呀，超越自已，必须把比赛进行下去。怀着超越自已的信念，终于坚定自信的成功完成了演讲。
这次天意安排，收获了坚强心。
第三次"天意安排"，收获"感恩心"
在比赛结束后，第二天早上，刚一打开手机，就看到了清淡如水营长发的比赛视频。突然好奇，想看看自己演讲时是什么样子，就打开了视频，意犹未尽的重听了起来。
突然平静的心湖，被投入了一颗炸弹，被炸的水花四渐。自已突然发现，其他选手那些精彩的演讲素材，都是他们亲身经历的，为什么我的人生经历是如此的平铺直叙，亳无波澜起伏呢?
但瞬间，心念逆转，较之那些跌宕起伏的人生经历，自己是多么幸福呀。自已虽然缺少演讲的素材，但自已的生命中不缺少爱、不缺少温暖、不缺少快乐的童年。就因为爸爸妈妈为自已撑起了强大的保护伞，为自已筑起了坚固的防护墙，才没让自己受到风霜雪雨、严寒酷暑的侵袭。
感恩父母，感恩爸爸妈妈。从此以后，自已要开始主动的迎接风雨的挑战，要为父母亲和家人撑起保护伞、筑起防护墙。
不足之处
手势打不开。在21天的打卡作业中，基本每一天，导师都会提出这个问题，但直到进入半决赛，都还没有攻破。
气息不足。在情节有波动起伏的地方，需要声音变化，但因为气息跟不上，就整个声脉平平。
口腔打不开。声音总是在嗓子眼含着，不能饱满的发出来，所以整体有声音涩、紧的感觉。
改进方法
手势的四个区域找感觉继续
发声练习和绕口令练习继续
提打挺松练习继续
