一、注意形象并持续的提升气质和颜值

在学校上本硕的时候，一直以来的定位就是学霸。带着黑框眼镜，穿着普普通通毫无特色的衣服，体态差、还有点驼背和脖子前倾，脸上痘痘、痘印很多。现在想来就是一点都不喜欢自己。从小内心对美很渴望，但是无奈时间金钱不够，尝试多次不得其法，只能再度埋头于学海之中。

参加工作之后，更加发现外在对一个女生的重要性。尤其是学校部门，好看的辅导员更容易得到学生的支持和喜爱。应该是从2017年开始，我开始有意识的打扮自己，最起码能在人群中不被发现很土气，看着能顺眼，如今的自己已经改变了不少，虽然相距美女级别相差甚远，但是起码能达到平均水平吧。

心得：

1、头发。我之前的头发是典型的沙发，头发量多、硬、蓬、毛躁，洗完头发之后感觉跟炸了毛的狮子一样，买了不少大牌的洗护用品也无济于事。常年羡慕别人家的细长直，期间试过无数次，每次都坚持不下来半途而废。不要小看头发对人整体气质的影响，一定要舍得花钱！敢于尝试！去个当地比较知名的理发店，找个理发师根据你的脸型设计一个合适发型、合适的发色，并且在有活动大促销的时候充值然后定期做护理，半年下来你的头发会改善很多。像我这样的发质我需要每年做拉直，但是一定要找有经验的发型师，一定要拉自然，否则就跟带的假发一样很奇怪！

我目前常用的牌子是卡诗粉色瓶子那个，淘宝上买需要520，在黑五的时候通过55海淘230拿下，用了几次之后明显感觉发质变好，有变软的趋势，是从根上营养头发，找到合适自己的护发神器不容易，所以一定一定不要放弃希望啊!

2、制定自己的衣橱计划。

大学时候又穷品味又差，买很多但是又常常找不到衣服穿，浑身一股浓浓的淘宝风。看身边同事每次穿的精致且美丽，痛定思痛着手改变这种情况。

我做了个思维导图，把一年四季出镜率较高的衣服一一列出，分门别类，并将自己的喜欢顺序一一排列，对于那些脑子抽风买的衣服一定要尽早丢弃，或送人或挂咸鱼，最后剩下早上出门不用思考能够直接穿着就走的衣服，然后搭配出几套。对照着自己的思维导图，看自己缺什么类型的衣服，如果有相同款式了，一定要淘汰掉原来的衣服，然后在买新的。

渐渐的几个季度下来，你拥有的只是你最喜欢的，购物更加理性，更加知道自己的风格。

3、护肤和化妆

粉底一定要在能力承受范围之内选最贵的，姐妹们一定要学会海淘啊啊！其实并不难，而且除了确保正品之外有的网站还有返利，比天猫和专柜便宜太多，就是需要等个十天半个月的很煎熬。雅诗兰黛的DOUBLE WEAR也就350左右，海淘大概250左右，一瓶将近能用1年，所有折合下来耗费并不大。在购买之前可以通过B站过看看UP主的持妆评测，去专柜进行试色，拿不准的情况下可以淘宝买些小样。涂粉底之后一定要观察皮肤的状态如何，我之前就是涂了粉底之后全然不管了，直到有一天朋友嫌弃我说你怎么平时也不化化妆，我才知道脸太油，妆早都花了，血泪史啊。

4、一定要保持身材，提升体态。

工作之后，控制不住饮食，一度达到172cm，70kg，从后面看后背熊腰，连身材都控制不住、不注意的人，对自己根本没有任何要求！

后来坚持跑步，每天慢跑5km，1个月减了10斤，肉眼效果特别大，脖子前倾和驼背也改善了，精神状态也好了，一定要从小事开始，循序渐进，改变自己任何事情都不晚。

二、平和的心态和不卑不亢的态度

每天能够保持稳定愉悦的心情是一种很了不起的能力。每天万事万物，心情很容易被其他事情干扰，情绪糟糕就会使得整个人办事效率下降，在情绪的漩涡里走不出来。辅导员的工作千头万绪，遇到突发事件，面对上级领导的职责、下面学生的反抗，常常不能很冷静的控制自己，被情绪带着走，办事情毛毛躁躁，火急火燎，容易着急，就是俗话说的一点就着。

后来每天开始反思自己的行为，跟自己对话，每天睡觉之前复盘自己的一日行为，找出需要改进的地方，通过冥想渐渐的召回了自己的自我意识

遇到着急的事情，不要惊慌、淡定、沉着，脸上不要表现出来，慢慢自己内心想办法，在没想好之前不要开口说话，不要有那么强的表现欲，在自己脑子里认真理顺逻辑。

三、持续学习的能力

很多人会陷入到下班之后刷剧、吃零食、煲电话粥中，其实这完全不可取。

二十五岁到三十岁左右，是持续不断学习提升自己的最佳时机。其实人与人之间的差距更多的时候是从这里拉开的。人一定要保持终身学习的习惯，人生从大学毕业之后才刚刚开始，很对人认为学习在大学阶段就结束了，大错特错。我一周的时间都选取4天在学校附近安静的小书吧里看书，包括考博计划、注会计划、EXCEL计划、做手账下周工作计划等等都是利用晚上的空余时间进行的。追剧的时候很快乐，能直接刺激我们的多巴胺，但是这种快乐持续时间低级而且短暂，通过完成我们自律得到收获的快乐则会使我们更加的充实和踏实。

每天找一个安静的地方和自己对话，感受自己的力量，会让自己更加沉静平和。

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四、戒手机！！！

你是不是也有早上刷手机头昏脑涨不想起床？晚上半夜丝毫没有困意，手机刷到停不下来？感觉自己看了无数公众号上的大道理猛然间打了鸡血，但是转眼间就忘记说的什么？那么久从戒手机开始。我是在手机上下载FOREST，早上起床就开始种树，种树的时候不允许玩手机，否则小树就死了。看手机的手机要问自己你打开手机是干什么，提高效率，形成习惯之后，你会发现时间成为你的了，而不是从手机上溜走。

五、学会每日反省和每日计划，让每一天过得更加清晰

一天天成就了你，所以对每一天我们习以为常，却异常值珍贵。改变就是从现在开始。

尝试了多个软件之后，发现TO-DOlist最好用，可以在手机、电脑上通用。晚上利用TO-DOlist 进行规划，在上班之前需要解决的事情大概有数。

每天利用十分钟的时间对这一天进行反思和总结，可以利用思维导图，也可利用表格。我自己习惯用表格，如下