《终结拖延症》
樊登老师说20%的人都有拖延，我幸运的就是那20%的人，我很恐惧拖延，常常拖延会与遗忘勾肩搭背，坏了不少好事，试过很多办法，番茄钟、列清单、吃掉三只青蛙、抱团各种打卡社群，却随着一次次失败自我否定自己就是三分钟热度的人，做事没长性，行动力不足的人，久而久之也就随心做事，不在乎什么时间节点。
听樊登老师分享得知，拖延不仅仅是逃避行为，而是一系列管理的情绪、认知等，克服拖延需要三管齐下，1.认清我们拖延是什么，并观察拖延找到自己拖延的本质；2.建立忍耐力持久力，自我接受拖延，而非对抗；3.落实行动，走第一步才有第二步；这三步中第一步尤为重要，凡事追其根本，找到问题最后的原因，拿近日观察自己情绪为例，当情绪来临时，如果对抗换做观察，情绪不仅会在当下慢慢消失，在未来同情绪来临第一时间就容易察觉并消散，拖延也是一个道理。
