好身材绝招

小伙伴们,你们减肥的苦衷是什么?

我想不仅仅是因为觉得自己胖能吃

还是另有其因的吧!

今天小便想带大家来看看好身材都是怎么连成的!

一个姑娘减肥的目的:你情敌比你瘦,你男友的前任比你瘦,你前男友的现任比你瘦,你讨厌的人比你瘦,所有的人都比你瘦,你还在等什么?等着胖死吗?

一个羡慕的身材,不在她怎么塑造,而在于对她身材付出行动

一个人之所以能减肥成功,是因为他相信能,反之一些人之所以减肥失败,是因为她不相信能

做好了健身计划就要去执行,不要总找借口,不要想着偷懒,不要靠减肥药

在最好的年纪里我们要更完美的自己,我们要爱上我们的身体,看看自己变瘦到底长啥样、如果你想继续胖下去,那就胖吧,胖了你怎么去和心爱的人表白,现在男孩子找对象标准还那么高,不要胖的,不要丑的,不要太瘦,那怎么保持身材呢?

下面就是给你们的教程,看不看就是你们的事喽!

弓箭步 20次 休息15秒


弓箭步

外环退 20次 休息15秒 左右交替


左右交替

内侧腿 30次 休息15秒 左右交替


速度要快

手肘碰膝 30次 休息15 秒


保持速度

剪刀腿 40次 休息15秒


宽距不用太大

平行起 30次 休息15秒


脚后跟不着地

所有的动作反复做三次

这些动作可以燃烧脂肪,拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能瘦腿又减肚子,每个动作都要做足

健身的努力和健身的效果之间有缘有一段距离,我是一个只看效果的人,不管多痛苦多要坚持,放弃一点都不好!!


评论点亮加关注哦!不会让你们失望的

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