个人刚完成人生第一次辟谷，7天（6月6日~12日），就不写流水账了，结合身边朋友的“第一反应”问题来聊吧
1、辟谷是什么？有什么用？
答：个人理解，辟谷是通过“（基本）不进食+吸收外界自然能量+激发身体内在机能”来恢复、提高身体健康，甚至提高内在精神状态和层次的方法。
2、辟谷是真的什么都不吃、不喝吗？
答：不完全是，不同的老师，会有不同的方法。我这次，是根据每天情况不同，都有调整。比如第1、2天，就喝一点点水；后面每天还吃一粒八珍糕；从第四天起，我开始正常上班了，能量消耗非常大，所以每天喝了一瓶水。
之前有个朋友，是真的7天滴水未进，一点都没吃，也没有做服气等各种功法，后期乏力现象比较严重。不过最后身体也调理好了。
3、不吃的话，能量从哪里来？
答：老师介绍，其实人能获取的能量，食物只是提供较少的一部分，大部分来自于我们的呼吸，我们的宇宙能量。辟谷期间，是关掉食物的能量获取，强化通过呼吸来获得能量，激发内在身体机能的。
4、你不饿吗？
答：不饿。。从身体角度说，其实所有人都能hold住的，关键在内心的观念、意识。我在辟谷之前，对“不吃东西”是完全没有恐惧的，没有这个“识”，很多东西都不会有了。
5、辟谷能减肥吗？
答：因个人基数而定，越胖的人减肥越多。辟谷期间，一般7天下来，都能减5~10斤；辟谷之后，一般每天会恢复1~2斤，最终，胖的人会瘦，瘦得人会胖，因为辟谷时把五脏六腑，尤其是脾胃修复好了，其后人就慢慢“恢复正常”了。
6、你在辟谷期间有什么反应吗？
答：第2、3天，大便黄绿色，是胆在排毒；第4~7天，由于上班了，身体完全没力气，走路都有点晃；但神奇的是，精神非常清醒。第6天，排了一点点黑色的大便；第7天，真正的“宿便”出现了！比第六天更黑、更稀，就不上图了。。。
另外，还有个好处是，不用做饭吃饭，每天时间一下子多出几个小时，好嗨森~
7、辟谷结束之后，感觉怎么样？
答：根据老师安排食谱，少吃多餐。1天半下来，身体能撑住不少了，只是完全恢复力气和体重，估计还得几天。不过人的头脑一直很精神。
8、辟谷1天，或3天可以吗？
答：不行的。。时间短了，只是“断食”，虽然也很好，但一般还没到激发出身体深层的机能。像我这次，第7天才有了比较明显的宿便。
9、最多能辟谷多少天？
答：听说有些人是常年辟谷的，也就是说，多久都可以。。对于普通人来说，也没必要，但可以隔几个月来一次。
10、自己一个人，能独立完成辟谷吗？
答：不行。首先，一定需要老师指导，每个老师的方法都不同，如果不当面比划，一定会有偏差；再者，一个人容易意志力薄弱。。需要大家互相督促，比如没力气了，大家一起走走就好了，如果自己一个人，很可能就倒床上不动了。
11、什么样的人（不）适合辟谷？
答：其实，所有人都可以辟谷的，但是，多数人都不会迈出这一步。。除非，1）身体太差，或想减肥（增肥）；2）和“辟谷”有深厚的缘分，或对学道或学佛有一定基础。
不适合辟谷的人嘛。。。非常怀疑，或负面情绪重，缺乏开放心态的人，就不适合了。
12、好像有很多家辟谷，怎么选择？多少钱？
答：最好是你信得过的朋友已经体验过，确实评价不错的；其次，可以先接触一下老师，感受其讲课及圈子的氛围，如果让你有说不出来的“不舒服"，就尽量避免，如果感觉很清净、舒服，就可以试试。
价格方面，我了解不多。最早参加辟谷的那个朋友说，很多地方收费是“上万”的。我这次去的地方，便宜很多很多，而且各方面都安排得很好。
最后，非常非常感恩宣老师，也是我将近10年的朋友了，这次在浙江，他将其毕生所学用到我身上，最后效果，很超出他预期，比他自己第一次辟谷效果都好。他本可以做其他更赚钱的生意，但现在潜心做养生相关事业，也是有“做功德、利人利己”的发心，令人敬佩。
